中医养生学讲座课件饮食养生饮食养生的作用举例饮食调养的原则食谱花样多一点调配饮食合理点·谨和五味调配饮食合理点·寒热适度调配饮食合理点·荤素搭配运用音乐导引方法进行调心、调息、调形,尤适合精神过度紧张者。苦味食物具有清热、泻火、燥湿、解毒、降气等作用,如苦瓜、苦杏仁、橘皮、百合等。调配饮食合理点·辨证施膳这一类食物主要有桃仁、山楂、蟹爪等。养生食药•补益类•补阳药养生食药•理肺类•利咽经期禁欲:月经期性生活,易引起痛经、月经不调、子宫糜烂、输卵管炎、盆腔感染等多种疾病,影响女方身体健康还可用于胆结石、尿路结石。〝保存自己〞和〝繁衍种族〞是生物的两大使命。冲、任、督、带四脉和肝、脾、肾三脏与女性的生理机能关系最为密切。大辛大热类食物能助生胎热,忌用。《饮膳正要》一书中说:〝春气温,宜食麦以凉之;夏气热,宜食菽以寒之,秋气燥,宜食麻以润其燥;冬气寒,宜食黍以热性治其寒〞焚烧香药,香气更为浓烈,其防疫、治病作用较强。女性的特殊生理机能决定了其养生保健的独特内容。生山楂、红茶、燕麦能够降低血脂,故可预防动脉硬化。定时定量节制点·定时定时定量节制点·定量戒烟限酒清淡点科学饮茶讲究点饮食卫生讲究点饮食禁忌注意点·原则饮食禁忌注意点·患病期间饮食禁忌注意点·服药期间饮食禁忌注意点·孕期和产后养生食药•补益类•健脾益气养生食药•补益类•健脾渗湿养生食药•补益类•养血药养生食药•补益类•收涩药养生食药•补益类•滋阴药养生食药•补益类•补阳药养生食药•消食药养生食药•消食药•消食理气养生食药•消食药•安胎作用养生食药•消食药•化湿作用养生食药•调肝类•疏肝理气养生食药•调肝类•清肝明目养生食药•理肺类•化痰养生食药•理肺类•利咽养生食药•清热类•清热除烦养生食药•清热类•清热解毒养生食药•清热类•清热止血养生食药•清热类•通便类养生食药•化痰化瘀类养生食药•其他房事与养生房事养生概念房事养生教育的重要性禁欲不是生之道节欲养生最奥妙生儿育女不可早房事禁忌要记牢·讲究卫生房事禁忌要记牢·醉莫入房房事禁忌要记牢·切忌强合房事禁忌要记牢·妇女禁忌房事禁忌要记牢·环境之忌中医养生学—其他养生法其他养生法音乐养生法音乐养生法娱乐养生沐浴养生法色彩养生法色彩养生法香薰疗法香薰疗法其实不仅是儿童,对于我们任何人都是如此,饭吃八分饱,没病活到老。益肾固精,健脾止泻,袪湿止带。性医学在传统医学中仍是一个薄弱环节有利于房事的环境,应是安静,少干扰,面积较小的房间,室内光线明暗适度,温度适宜。行房后,也最好清洗一下,女性最好小便一次,起到冲刷外阴的作用。噪声环境下作业的膳食:适当增加能量的供给量;增加维生素的供给量。体胖之人,多有痰湿,故饮食宜清淡,而肥甘油腻则不宜多食;体瘦之人,多阴虚内热,故在饮食上宜多吃甘润生津的食品,而辛辣燥烈之品则不宜多食凡病情较重,体质又弱者,应严格禁欲这一类食物主要有桃仁、山楂、蟹爪等。咸味食物具有泻下、软坚散结和补益阴血等作用,如盐、海带、紫菜、海虾、海蟹、海蜇、龟肉等。当然,不宜过饱,过饱则胃肠负担过重,也影响机体的正常活动和健康。宣肺,袪痰,利咽,排脓。疏肝理气,化痰宽胸,降逆和中。性教育是一件十分重要而严肃的事情个别疾患,如麻疹初起可适量食用发物,如豆芽、芫荽等,以利透发等,均属例外情况。养生食药•消食药•消食理气男性保健-男性的生理和心理男性保健要点女性保健月经期保健妊娠期保健产褥期保健哺乳期保健不同职业养生脑力劳动者的保健脑力劳动者的保健体力劳动者的保健体力劳动者的保健体力劳动者的保健体力劳动者的保健谢谢谢谢观看！感谢观看