舒缓心理压力追求快乐生活引言：一条调侃短信引发的思考几个问题问题的解读：认识自己人们喜欢进行相互比较，但有些人喜欢放大自己的劣势、忽略自己的优势（自我与他人认知之间的差距很大）。主要内容一、心理压力无处不在教师心理压力来源二、我们的心理压力是否过大？二、我们的心理压力是否过大？心理功能受到损伤？出现明显的身体症状？如果以上现象表现的不明显（3条及3条以下）恭喜你，没有什么大不了三、如何缓解心理压力我们的根基：对学生全身心的爱【陶行知的四颗糖】有爱才会关心、尊重、理解、享受学生成长带来的愉悦；有爱则所有压力源带给我们的不是负担而是强大的动力。2、进行合理的社会比较（知足常乐）（三）进行训练（train）1、倾诉（T）向谁倾诉？向谁倾诉？2、放松（R）放松音乐肌肉放松训练（行为疗法）肌肉放松训练（行为疗法）注意事項3、活动（A）4、兴趣（I）5、营养（N）：吃出快乐大蒜有一头驴，掉到了一个很深很深的废弃的陷阱里。主人权衡一下，认为救它上来不划算，走了，只留下它孤零零的自己。每天，还有人往陷阱里面倒垃圾，驴很生气：自己真倒霉，掉到了陷阱里，主人不要他了，就连死也不让他死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在他旁边。可是有一天，它的思维发生了转变，它决定改变它的人生态度（确切点说应该是驴生态度），它每天都把垃圾踩到自己的脚下，而不是被垃圾所淹没，并从垃圾中找些残羹来维持自己的体能。终于有一天，垃圾成为它的垫脚石,使它重新回到了地面上。不要抱怨你的不如意不要抱怨你的男人穷你的女人丑不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你的工作差，工资少不要抱怨你空怀一身绝技没人赏识你现实有太多的不如意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。这个世界只在乎你是否在到达了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，还是踩在垃圾上上去的。而事实上，踩在垃圾上上去的人更值得尊重。人生，没有失败！看驴生豪迈，不过从头再来......人生不过如此，又有什么值得你去伤悲的事，你就当它是踩在脚下的垃圾好了，让它成为你人生成功的垫脚石。学生：天与地的距离是多少？苏格拉底：三尺！学生：怎么会这么低？我们每个人不都身高五尺吗？苏格拉底：凡是身高超过三尺的人，要想在天地间立足，就必须学会低头！（天地三尺高，不得不低头）低头是一种智慧，一种美德，一种素质，一种涵养。水深波浪静，学广语声低；山高鸟飞集，德厚人自亲。古人云：人生不如意者十之八九上联：常想一二下联：不想八九横批：幸福