第页常用的高效记忆方法高效记忆方法1、与物相联法将要记的内容和与之相关的物结合在一同，经过物的抽象或意义记忆所记内容的方法。这类方法普通用来记忆生字词或外语单词。它是借助联想在记忆中的作用，经过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来记，再经过物及其含义把新内容回忆起来的记忆方法。与物连接，可以在脑海里加深所记内容的抽象，容易记住;可以凭借这个中介，回忆再现;可以因经常接触而反复记忆。可见它是一种简明方便有效的记忆方法。高效记忆方法2、联系愉快经历法把所要记忆的事物同本人的愉快经历联系起来以加强记忆的方法。这类方法普通用来记忆某些枯燥无味的内容。它也是利用联想在记忆中的作用并添加趣味的记忆方法。古代心思学家弗洛伊德认为，凡是要挟自我的记忆，都被打入潜认识的控制范围内，没法爬升到认识的阶层下去。苦楚的经历常常在梦中出现，这是由于人在入睡时，防线涣散，潜认识里的记忆趁机溜进认识范围里来的缘由。不管记忆甚么，如果以极其苦楚的心情来记，不久就会被打入潜认识的冷宫。如果联系愉快经历记忆，则既可以进步记忆的兴味加深印象，又可以经过对愉快经历的回忆，联想起记忆的内容。高效记忆方法3、理解记忆法此法又称意义记忆法，与机械记忆法绝对称。其本质在于利用知识，利用已获得的联系，经过考虑把握记忆内容内部联系。这是学习记忆各种材料或事物的最常用的方法。理解普通可以分为两种：直接理解，了如指掌;间接理解，经过积极的分析、综合才能明白。理解和记忆紧密联系，理解越深，记忆越牢，若要记住必先懂得。理解能使记忆内容“活化”，是记忆的催化剂。对记忆内容越理解，越能使大脑思想的暂时神经联系变得更活跃，从而构成种种反思、联想，产生更为良好的记忆效果。如果不理解记忆对象的含义，就不容易记住，即使勉强记住了，也很容易遗忘。高效记忆方法4、脉络记忆法学习记忆零碎的科学知识时，经过目录、提纲等把握知识体系的概貌和脉络，用以统率分散的片断的知识点的方法。此法多用于记忆较零碎的内容。学习每一门学科，都需求记忆很多内容，如果仅按内容的前后记忆这些概念、原理，则费时、费力，而且还容易遗漏，混淆。采用脉络记忆法可以把模糊成片的记忆对象零碎化，容易驾驭知识的全体，摆正片断在体系中的地位，不仅可以帮助记忆，而且能够顺利地经过脉络回忆出各部分的内容。采用这类方法就不会把书的目录只当作寻觅页码的辅助工具了，而应把它当作脉络，并记忆这个脉络，以便一想目录，全书内容就了如指掌了。高效记忆方法5、推理记忆法经过彼此推导来帮助记忆的方法。此法多用于数理知识的记忆。人们要记住一个结论，最好的办法是寻觅与这相关的东西来建立联想，而推理恰是与结论关系最密切、最直接的东西，而且二者之间的联系是本质的恒定的，掌握了推理过程就能轻易记住结论，即使一时忘了也能重新推导出来，因而推理记忆法是行之有效的记忆方法之一。高效记忆方法6、规律记忆法寻求和推导记忆对象中本质的、必然的联系加以记忆的方法，任何事物都有规律可寻，找到了规律就可以取得非常好的记忆效果。由于规律是有普遍性、反复性的特点，捉住共性，就能联系个性。规律记忆法是一种高级的记忆方法，其最直接、最突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担，从而掌握一把可以解开许多难题的钥匙。科学睡眠健康成长——在国旗下的发言各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。再次，养成规律运动的习惯，建议每天运动半小时。适当的运动，对调节睡眠有很大的作用，同时让一整天