铁的基本知识成人的建议每日摄取量是10～15毫克，妊娠期妇女需要30毫克，哺乳期妇女的摄取量与一般妇女的一样，为15毫克；一个月内，女性所流失的铁大约为男性的两倍；吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素C；铁是促进维生素B族代谢的必要物质。铁的效用铁缺乏的症状铁缺乏对人体的影响：认识叶酸叶酸效用缺乏症状：贫血，生长发育不良。舌炎，胃肠功能紊乱。疲倦、头晕、呼吸急促。值得一提：孕妇缺乏叶酸会导致出血、流产、早产及婴儿夭折。世界卫生组织指出：在怀孕最后三个月，有三分之一到四分之一的孕妇缺乏叶酸(会导致出生儿童有脑裂、脑部损伤、发育迟缓、学习能力差等状况)。叶酸——为什么缺乏？纽崔莱*铁质叶酸片特点与好处成分特色适宜人群育龄妇女儿童◎儿童缺铁性贫血的患病率全国平均在14.8%（0～6岁）和17.2%（6～14岁）补血之本健康之源