基础护理学社会精英猝死事件频发请思考休息一、休息休息=睡觉？休息：在一定时间内相对减少活动，使人从生理上和心理上得到放松，消除或减轻疲劳，恢复精力和体力的过程。休息并不意味着不活动，也不像人们通常认为的坐下或躺下。而是一种紧张的工作状态转为轻松、愉快的状态。听音乐瑜伽二、休息的意义不会休息，就不会工作。睡眠使肌肤更美丽良好的休息使病人精神和身体得到很好恢复三、休息的条件四、睡眠（一）睡眠的生理1.睡眠的分期2.睡眠的周期（二）睡眠的评估1.影响睡眠的因素2.睡眠的失调（一）慢波睡眠第一期:过渡期第二期：中等深度睡眠期第三期：熟睡期第四期：深睡期（二）快波睡眠睡眠周期每一个睡眠周期大约60-120min，平均90min。成人每晚出现4-6个睡眠时相周期。1.影响睡眠的因素2.睡眠失调五、促进休息和睡眠的护理措施（四）加强心理护理（五）合理使用药物（六）睡眠失调的护理（七）做好健康教育愿每一人都有一个好梦