睡飽飽、精神好睡太多太少都會增加心血管疾病機率西維吉尼亞大學醫學系的研究人員指出：睡眠少於5小時者，罹患心絞痛、冠心病、心臟病或中風的機率倍增。睡眠多於7小時者，則有增加罹患心血管疾病之虞。賓州大學醫學系睡眠與時間生物學小組負責人丁吉斯發現，142名睡眠時間持續5天遭嚴重剝奪的成年人，其反應時間較慢，且很難集中。資料來源：摘錄自(自由時報2010-8-2)人一生中每個時期需要的睡眠時間不同，兒童期較多，老年期較少。成長中的兒童正確的睡眠時間應該是要睡足八小時，才夠我們一天活動所需的精神。充足水份、活力滿分一天中散失的水份成長中的兒童正確的每日飲水量不良的飲水習慣天天五蔬果、健康跟著走大家天天都有吃蔬果嗎？吃多少的蔬果才足夠健康飲食法天天運動30分、健康滿分又加分成長中的兒童每天需要的運動量運動分三大類型提升運動量的參考方法四電少於二、健康多更多過度使用電腦—致命的殺手資料來源—摘錄新浪網全球新聞資料來源—摘錄自自由電子報健康新主張