如果您无法下载资料,请参考说明:
1、部分资料下载需要金币,请确保您的账户上有足够的金币
2、已购买过的文档,再次下载不重复扣费
3、资料包下载后请先用软件解压,在使用对应软件打开
究竟应该怎么吃才好?1.食物多样,谷类为主,粗细搭配每人每天250至400克谷物2.多吃蔬菜、水果和薯类3.每天吃奶、大豆及其制品具体情况具体分析4.吃适量的鱼、蛋、禽和瘦肉“适量”是多少呢?5.减少烹调油用量吃清淡少盐膳食油和盐至少都超标一倍!6.食不过量,天天运动,保持体重7.三餐合理分配,零食要适当8.足量饮水,合理选择饮料9.如饮酒,应限量10.吃新鲜卫生的食物