中国居民膳食指引2007.ppt
上传人:天马****23 上传时间:2024-09-11 格式:PPT 页数:23 大小:331KB 金币:10 举报 版权申诉
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究竟应该怎么吃才好?1.食物多样,谷类为主,粗细搭配每人每天250至400克谷物2.多吃蔬菜、水果和薯类3.每天吃奶、大豆及其制品具体情况具体分析4.吃适量的鱼、蛋、禽和瘦肉“适量”是多少呢?5.减少烹调油用量吃清淡少盐膳食油和盐至少都超标一倍!6.食不过量,天天运动,保持体重7.三餐合理分配,零食要适当8.足量饮水,合理选择饮料9.如饮酒,应限量10.吃新鲜卫生的食物