健身中的科学.ppt
上传人:天马****23 上传时间:2024-09-11 格式:PPT 页数:18 大小:192KB 金币:10 举报 版权申诉
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一、健身活动中科学的作用二、科学健身的基本内容三、科学的健身四、全民健身与社会、经济发展一、健身活动中科学的作用1、降低运动风险,增加安全性2、提高健身效果,增加健身乐趣3、能有效的改善人体器官系统能4、能帮助形成良好的生活方式5、是提高生命质量的重要手段5、是提高生命质量的重要手段二、科学健身的基本内容1、基本程序(或流程)2、基本内容3、基本注意事项(或基本原则)三、科学的健身1、有氧运动2、身体成分与控制身体脂肪3、发展与保持肌肉力量4、骨钙含量与运动四、全民健身与社会、经济发展