科学睡眠健康成长——在国旗下的发言各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。再次，养成规律运动的习惯，建议每天运动半小时。适当的运动，对调节睡眠有很大的作用，同时让一整天的精力充沛，保持高效学习状态。最后，我们应当创造一个良好的睡眠环境，周围的温度、湿度和声音，都应保持在恰当的状态。至少在睡前三十分钟，远离手机和任何发光的屏幕。亲爱的同学们：睡眠给我们一个清醒的头脑睡眠给我们一个健康的身体睡眠给我们一个幸福的生活睡眠给我们一个精彩的世界让我们做一个聪明的人，养成高效率学习习惯，为充足睡眠保驾护航。最后借此机会想对全体预备班的同学们说，愿你们拥有良好健康的体魄，稳健坚实的步伐，从容不迫的心态，以梦为马，不负韶华。祝愿我们所有的老师、同学们从今天起，都有良好的睡眠，美好的心情！拥有一个健康的未来。今天的分享就到这里，感谢大家的倾听，谢谢！！2024年3月《游园不值》同步练习基础知识达标1.看拼音，写词语cāngtáiliánxīcháifēi（）（）（）2.解释词语游园不值：应怜：屐（jī）齿：[来源:学科网ZXXK]小扣：柴扉：3.填空（1）《游园不值》是_____（朝代）诗人_____所写，诗人以探出墙外的红杏来渲染满园的春色，构思奇巧，耐人寻味。诗中写得非常形象又充满哲理的一句是：_______________，_________________________。这两句诗所蕴含的深刻道理是：____________________________________________________________。（2）与《游园不值》中的蕴含哲理的诗句一样，还有苏轼《题西林壁》中的______________________，_______________。和杨万里《小池》中的_____________________________________课后能力提升1.在下列古诗句中填上合适的花名，你一定行！人闲（）落，夜静春山空。双飞燕子几时回？夹岸（）蘸水开。待到重阳日，还来就（）。借问酒家何处有，牧童遥指（）村。2.默写古诗《游园不值》《宿新市徐公店》_______________________________________________________________________________________________________[来源:学科网ZXXK][来源:Zxxk.Com]参考答案基础知识达标苍苔怜惜柴扉游园不值：想游园没能进门儿。值，遇到；不值，没得到机会。应怜：概是感到心疼吧。应，表示猜测；屐（jī）齿：屐是木鞋，鞋底前后都有高跟儿，叫屐齿。小扣：轻轻地敲门。柴扉（fēi）：用木柴、树枝编成的门。3.（1）宋代叶绍翁春色满园关不住，一枝红杏出墙来，一切有生命的事物都是不能禁锢的,它们总会冲破牢笼,按照自己的成长规律发展。[来源:Z§xx§k.Com]（2）横看成岭侧成峰，远近高低各不同。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。课后能力提升1.桂花桃花菊花杏花2.[来源:学科网]游园不值应怜屐齿印苍苔，小扣柴扉久不开。春色满园关不住，一枝红杏出墙来。案例教学方案设想一、背景分析通过培训需求问卷调查了解到，结合岗位工作内容的典型案例教学受到大家广泛关注和喜爱。案例教学以其贴近实际、