宣示承諾何為健康體態??3怎麼正確量腰圍?目前在醫學研究上至少12種與肥胖相關的疾病。減肥要減"體脂肪"均衡的飲食-新版每日飲食指南天天5蔬果健康多更多天天5蔬果=3份蔬菜+2份水果天天5蔬果=3份蔬菜+2份水果多蔬果好處多健康要三少－少油、少鹽、少糖少油撇步少鹽撇步少糖撇步減重日記填寫說明健康體適能健走注意事項(一)健走的鞋子選擇具有彈性、鞋底柔軟、穿著舒適且保護性佳的運動鞋。在運動前、運動時和運動以後都應該喝水，特別是在潮濕炎熱的天氣，更應該要喝水，要在感覺口渴之前就補充水份。在走的過程中，每15分鐘補充一次水，份量約80CC～150CC，一般紙杯一至二杯的份量。別等到渴了才喝水。Thankyou~