第页记忆力训练之联想训练记忆力训练之联想训练1、情景鲜明准绳我们看一场喜欢的电影，我们发现里面的很多情节都能很清晰的展如今我们的大脑中，而且长工夫保留在我们大脑中，所以联想的时分不仅要有影像感，而且要尽量清晰，越是清晰越能牢牢地记住，我们在联想的时分，必然要让本人的大脑尽量清晰地展如今大脑中。2、荒诞夸张准绳夸张不符合逻辑的联想最好，这样会让我们记忆更加深入。例如：出门之前你告诉本人要带上一把扇子，为了提示本人，你可以想你出门的时分口袋里插了一把扇子的情景，这样或许记得住，但试试看更夸张一些会怎样?在你出门时，扇子忽然扇起了一阵大风，把你关在门外了，真是太奇怪了!3、生动风趣并富有动态感准绳比拟照片而言，人们更喜欢看视频，为甚么?由于有动感。例如熊猫与东湖，若你只是想熊猫在东湖边看风景那么不容易记住;若是你能想到熊猫跳进东湖里很欢快地戏水洗澡，那么记忆的效果肯定会比静态的效果要好很多。4、注入本人情感的准绳我们发现，很多事情我们亲生经历的比别人告诉我们的要深入的多，必然要调动本人的各个器官如视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉去感受全部画面，如笔尖喷出火焰时，想象本人听到“扑哧”的声响，闻到了燃料的滋味，感觉到手握钢笔时很烫，这样会让我们记忆更加深入。钢笔——电脑联想：我用钢笔在电脑上写字;足球——卫星联想：我用力朝足球一踢，足球立即变成了一颗卫星朝太空飞去;气球——手机联想：气球里面掉出来一部手机;酒杯——蚕豆联想：我用酒杯去砸蚕豆，结果蚕豆没碎，酒杯碎了;经常做这样的联想训练，我们就会感到脑子特别灵活。当训练到必然程度以后，大家会觉得本人的记忆力会有很大进步。联想记忆法的定义利用事物间的联系经过联想进行记忆的方法。联想是由当前感知或考虑的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又引发想到另一件事物。由于客观事物是彼此联系的，各种知识也是彼此联系的，因而在思想中，联想是一种基本的思想方式，是记忆的一种方法。联想，就是当人脑接受某一剌激时，浮现出与该剌激有关的事物抽象的心思过程。普通来说，互相接近的事物、相反的事物、类似的事物之间容易产生联想。用联想来加强记忆是一种很常用的方法。记忆的一种次要机能就是在有关经验中建立联系，思想中的联想越活跃，经验的联系就越牢固。如能经常构成联想和运用联想，就可加强记忆的效果。联想是有规律可循的，联想的规律有接近律、类似律、对比律、因果律等，有接近联想、类似联想、对比联想、因果联想。科学睡眠健康成长——在国旗下的发言各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。再次，养成规律运动的习惯，建议每天运动半小时。适当的运动，对调节睡眠有很大的作用，同时让一整天的精力充沛，保持高效学习状态。最后，我们应当创造一个良好的睡眠环境，周围的温度、湿度和声音，都应保持在恰当的状态。至少在睡前三十分钟，远离手机和任何发光的屏幕。亲爱的同学们：睡眠给我们一个清醒的头脑睡眠给我们一个健康的身体睡眠给我们一个幸福的生活睡眠给我们一个精彩的世界让我们做一个聪明的人，养成高效率学习习惯，为充足睡眠保驾护航。最后借此机会想对全体预备班的同学们说，愿你们拥有良好健康的体魄，稳健坚实的步伐，从容不迫的心态，以梦为马，不负韶华。祝愿我们所有的老师、同学们从今天起，都有良好的睡眠，美好的心情！拥有一个健康的未来。今天的分享就到这里，感谢大家的倾听，谢谢！！2024年3月