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他们睡得香吗他们睡得着吗失眠标准WHO各国失眠发生率调查一、世界睡眠日历届世界睡眠日主题2012年世界睡眠日主题二、睡眠时间睡眠的最佳时间:22点到凌晨5点(黄金睡眠时间23点到凌晨5点)三、睡眠时生理变化生理变化四、睡眠不足的危害1、影响大脑的创造性思维2、影响青少年的生长发育3、影响皮肤的健康4、导致疾病发生5、睡眠不足可引起肥胖五、提高睡眠品质1、行为养成2、避开不健康睡眠因素3、促进睡眠的方法谢谢大家!