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每日飲食指南醣類奶類奶類魚、肉、蛋、豆類蔬菜類水果類油脂類凡走過必留下痕跡凡吃過量未消耗身體必然堆積飲食中過多的熱量、膽固醇,日積月累,油脂就沈積在您的血管中,造成血管粥狀硬化、阻塞的危機。認識BMI(身體質量指數)成人的體重分級與標準身高身體質量指數對壽命之影響身體質量指數對死亡率的影響追求適當體重之三大原則何謂三少一多?少油妙方少鹽妙方少糖妙方高纖妙方認識堅果類END