要把健康当作事业经营健康，是生命存在的基础！只有牢牢把握自身的健康，才能掌控生命的根本-------世界卫生组织提出：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态而不仅仅是没有疾病和虚落所谓亚健康状态您有否亚健康？一般企业体检患病人数占前三位的病种科学的生活方式1992年世界卫生组织发表了著名的“维多利亚宣言”：人类生命和健康的基本要素是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡！！！合理膳食第一步：确定标准体重第二步：确定每日所需总热量第三步：确定每日热卡分配第四步：合理饮食结构改掉几个不良的生活习惯1：不吃早餐害处多：吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃的足够好，在吃中餐时作出坏选择的可能性就小了2：睡前吃东西影响睡眠：如果饥饿可以吃少量新鲜水果。另外不要边看电视边吃东西3:暴饮暴食让你变胖4：饿着不容易堆积脂肪，你饿了却不吃饭，身体的第一反应就是储存脂肪，结果导致体重增加5：边吃东西边做事容易吃过量6：吃得太快会摄入多余热量7:饮水太少影响新陈代谢，每人一天应该喝下8到10杯水，如果你不经常锻炼，可能需要喝更多的水8：吃水果和蔬菜太少损失营养9：饿着肚子购物可能会买不适合你的食品科学的生活方式科学的生活方式科学的生活方式科学的生活方式科学的生活方式当今人类健康最大的危害不是交通故，而是以车代步！！！