第页记忆宫殿中寻觅地点桩的黄金法则寻觅地点桩的黄金法则一、熟习可以从我们生活中熟习的地方开始，如本人家里、亲戚朋友家里、学校、公园等。要储备大量地点时也能够去陌生地方找，普通在脑海中回忆两三遍就能够记下去;真实不行，拍下去回去多复习几遍也能转化成熟习的地点。(以熟记新。)寻觅地点桩的黄金法则二、按次可以按顺时针或逆时针方向来找，找的地点最好能够连成一条不会交叉的线。而且这条线最好是曲线，高低错落，而不是一条直线直到底，直线记忆起来很费劲。要想利用桩子达到精准记忆里有一点很重要，那就是找到1，5，10这三个地位。这三个地位像大海中的航行目标，有了它们就可以精确定位记忆内容。(按序找，曲线好，三坐标。)寻觅地点桩的黄金法则三、特点找的地点要有其突出的特点，相反的两把椅子最好不要都做地点，要做地点也要用易态法将它们区分开来，如某一把以靠背做地点，另一把以椅子腿做地点。也能够想象添加一些东西来区别，如在某一把椅子上面加一个厚厚的坐垫。(突出其特点，类似则易态。)寻觅地点桩的黄金法则四、适中地点要大小适中，太小了看不见，太大了看不全。普通的大小是开水瓶那么大。两个地点间的距离也要适中，太远了，从一个跨到另一个需求工夫;太近了，上面的东西容易混渚。普通的距离在0.5-1米之间。如果两个地点相距太远，可以在两头虚拟出一个物品作为地点(也有些世界记忆大师习气用比较大的地点，例如曾经的世界冠军安迪贝尔就会运用大笨钟、伦敦眼这样体积大、距离远的地点)。此外，在一个平面尽量不要超过五个内容。(大小适中，距离适中，同面不过五。)寻觅地点桩的黄金法则五、固定找的地点不能是经常挪动的，如一只小狗。特别是在长工夫生活的家里找地点时，如果地点变动了，运用起来容易混淆。在室内找地点，可以找完一个房间再接着找另一个房间。每次找完地点可以将它们写在笔记本上。如果遗忘了，可以看看笔记本或回到原地去复习助记口诀：地鼠(熟)金针(征)顶(定)石(适)笋(顺)特别阐明：此处指的是心像索引法(口诀法)的思绪，逻辑索引法(口诀法)的思绪略有不同。拓展：记忆宫殿法的定义记忆宫殿法的基础是这样一项现实：我们非常擅长记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻，意味任何我们熟习的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也能够是你每天工作的路线。这个熟习的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。来看看它是怎样运做的。科学睡眠健康成长——在国旗下的发言各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。再次，养成规律运动的习惯，建议每天运动半小时。适当的运动，对调节睡眠有很大的作用，同时让一整天的精力充沛，保持高效学习状态。最后，我们应当创造一个良好的睡眠环境，周围的温度、湿度和声音，都应保持在恰当的状态。至少在睡前三十分钟，远离手机和任何发光的屏幕。亲爱的同学们：睡眠给我们一个清醒的头脑睡眠给我们一个健康的身体睡眠给我们一个幸福的生活睡眠给我们一个精彩的世界让我们做一个聪明的人，养成高效率学习习惯，为充足睡眠保驾护航。最后借此机会想对全体预备班的同学们说，愿你们拥有良好健康的体魄，稳健坚实的步伐，从容不迫的心态，以梦为马，不负韶华。祝愿我们所有的老师、同学们从今天起，都有良好的睡眠，美好的心情！拥有一个健康的未来。今天的分享就到这里，感谢大家的倾听，谢谢！！2024年3月