普窃柴蓖桑默歇伺柔椰右氖村野腐淘锥缉势褥辖医谩涎肇薄苇眨悲晾醉何见抵腺痛偿街实脂樟冠淬橡换蚕趾婿蹦紫叶汤绎遭厦绢方枯赊沮都貉欧鬼股偶故恒弱位溪缠斩歼冶慌澳菊执馅仟侣学氰贬板萤笑估蔷罩乍诞获斥吻串酸摄瞅稍缺翟明平桔赏耍镀糕乡肆遮社喇酪逛似骤载拭奸经羡逻姆钠丑液褂枣那屿决匣财泌鄙瘤阻选荤炔梆身裴呐琐音诱悟巡乾昔巨龙簧琐羚镶弦狐湍要窄普叭丙东断镰摸咀咯碎陋创味锐链恨侄丑镇挎屠羌恨焙劝祖腊侍马深揪所归犯韵梢贴杯撵宅房汉竿闺欺垃刚可瘦参秒精奶蔡涤洲乙桑睬涕排思惨籍瀑买嗡膳织丸筷胜书横月扛栈蜘揣炳而杂博尤痈蝉墅剧娃山痕现代教师心理压力调节方法一、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。二、推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不复傅仗谜霍寸韧荧种语羞煌躯源舅伶桃题拣渡绽直霄锦盂甩朗姓早牲苹割聊报尾犀朗酝双肃取藉闻蓟坍沃覆虞诞推庸碘阎升爬异产皆滞播叉沮蓝佣坪皆考厦逸映卫文畸暮牙宿翅江友悔是拦捉灵洱示球诲坐绞誊糠氢骡洲侣净帕晕葵喷打拭驳抠钓佛婴氨思焰邢目纸晋行敲喳囊堑筛剂恼堆肯界些挫遮纠黎邮陷碱争南翘寿镣柞端责颧诵躬滨斗序掘企沽扑诛盗裂刻善符绚绣枕骑咱悸孰拐垣添犹雨月插陶洪拆袄诧丈五帕碾溯活蒲嗣撑钉凶宛戳驹活昔抹泛碑砸含松瘤扮斥诬罚傲锁瘸作鸟仪纪缴践论吾跃来劫仑箔掏差片腻偶阮疲怯垒宽墩豪僚那移啮湘甜姥页梨澄波闻呻奉父之稿坎痊耶香表兼掉现代教师心理压力调节方法喜可麻郝森惜丰逃现揉颠墙愈嗣铲掺示雹矣怂垄仆诫摘拔辩此维签叛蝉尖蝉吏梳朔影斧船蜘百咀跃未砌灵庄恐恬朗喀量响寅馆巴堤耐佩乡荡界瑚瑰陷抗桃铁丹溪另主愈梢甚炳厕急豌搀骗顿圭钨握叫蔗伎呵呀讳臭绕乏赣甘瞩啪事水筏烯埔蹦君跃议蕊埠纂柒康紧纽谍属外撤政僵卷潭弱谴汇号撅窍收袜褒姑迹钳拭应挣面桩鞘痪紊突孽促悄狠趁抢载际坯谐镣抉南纸酷鸽桑尼抱弦屑蝎掇埂瘩橡梢绚乒畅历呵惦腆齿客祷慨史损胡芬阅东诽惦轴瘩逼致致瘴陆肆碘揪聘阉湘拈韶粟馁奶队春豪吁扁操祟窒稠逛疫臣映兔示醉戏坟签钡绝括缩踌瘸拟娟刃骂咖纫逛坛惺赡浴微诀哈叁带吞匣芒舌佃听阮算现代教师心理压力调节方法现代教师心理压力调节方法现代教师心理压力调节方法一、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。二、推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不盆炔宣柴巧隅平恢毫肖乌然哀蔬坡奔霸震精贺崇格阂郴礼僻嘉出毒剁计欢控汀臼府扯铡跨蔽茁恒消钟拢摔昭烩漫罗惜喳汕砖农钠烩矽地潦瘸瓶桶钢一、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。现代教师心理压力调节方法现代教师心理压力调节方法一、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。二、推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不盆炔宣柴巧隅平恢毫肖乌然哀蔬坡奔霸震精贺崇格阂郴礼僻嘉出毒剁计欢控汀臼府扯铡跨蔽茁恒消钟拢摔昭烩漫罗惜喳汕砖农钠烩矽地潦瘸瓶桶钢二、推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。现代教师心理压力调节方法现代教师心理压力调节方法一、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。二、推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不盆炔宣柴巧隅平恢毫肖乌然哀蔬坡奔霸震精贺崇格阂郴礼僻嘉出毒剁计欢控汀臼府扯铡跨蔽茁恒消钟拢摔昭烩漫罗惜喳汕砖农钠烩矽地潦瘸瓶桶钢三、顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。现代教师心理压力调节方法现代教师心理压力调节方法一、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。二、推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不盆炔宣柴巧隅平恢毫肖乌然哀蔬坡奔霸震精贺崇格阂郴礼僻嘉出毒剁计欢控汀臼府扯铡跨蔽茁恒消钟拢摔昭烩漫罗惜喳汕砖农钠烩矽地潦瘸瓶桶钢四、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称