最新夏季养生常识.doc
本文来自bet365娱乐城。本文来自bet365娱乐城。炎热的夏季已悄然而至，是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。那么小编搜集了一些小资料希望大家能做个了解，开开心心过盛夏。夏季养生之饮食篇料1.多吃凉性蔬菜：
夏季燥热养生方法.doc
夏天，天气闷热，人很容易感到烦躁。所以夏季我们更加的应该要注重保养，这样我们的身体才能保证健康。夏季燥热，在养生上要做到“八戒”：一戒冷饮、二戒油腻、三戒不吃、四戒熬夜、五戒暴晒、六戒静止、七戒偷懒、八戒烦躁。一戒冷饮很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。二戒油腻夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的
经络养生小常识.doc
养生长寿按三穴要想养生长寿，可经常按摩三个穴位：合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点；或当拇食指并拢时，在肌肉最高处。按摩此穴对头痛、牙痛、鼻子不通或颈部痛有特效。内关穴位于前臂曲侧，腕横纹上2寸处，桡侧腕曲肌腱与掌长肌腱之间。此穴主司心脏、肺等，经常按摩可避免心脏病和气喘的发作。足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。此穴主司胃肠消化系统。这三个穴位一般人若能每天按摩两次，每次5分钟，有助五脏六腑健康运转。擦胸揉腹增强免疫力擦胸揉腹养生法，是我国古代简易有效的养生方法之一，很
养生小常识 (2).doc
1、睡觉前口含桔皮一块，含十五分钟后吐出，3-5次可根治打呼咬牙。2、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。3、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能掩饰一时，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感！（此方对遗传性黑皮肤均有疗效）4、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋（约一只蛋
科学养生常识.doc
科学养生萝卜就茶吃健康初秋吃萝卜能祛除盛夏心中的火，农谚有“头伏萝卜二伏菜”之说。还有“萝卜就茶，气得大夫满地爬”的俗谚。萝卜有许多药用价值，比如其种子能消食化痰，下气定喘；叶子能止泻；萝卜结子老死的根，叫地枯萝，能利尿退肿。民间所说的“萝卜能止咳顺气消食化水”，盖缘于此。难得的是萝卜的这类药用效应与茶有着相融之处，入秋吃点萝卜，喝点好茶，对于消除暑期人体中郁积的毒热之气恢复神清气爽是有医学根据的。还值得一提的是“扬州八怪”之一的郑板桥一副养生联亦提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊化茶”，这位老
美容养生小常识.docx
水果比做瓜果面膜更美容人对水果特性不够了解，比如柑橘类的水果大多会有光敏感的问题，敷完脸如果接受阳光照射，反而容易让皮肤变黑，引起发炎、红肿。可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上，对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容更应谨慎。最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用。但事实上，此类面膜的效果并不一定能达到期望
生活养生小常识.doc
好多资料http://www.haodzl.com我的商城：http://haodshop.haofaduo.com超全生活养生小常识预防“鼠标手”1、按顺时针和逆时针方向转动手腕，各25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛。2、舒展手臂，用力展开双手五指，每次20秒钏，做2-3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。3、用力握拳，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。4、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指做10秒钟。功效：促进血液循环，
食相依养生文化.doc
食相依养生文化生是一种文化养生是一种需求养生是一种生活方式“食相依”作为有影响力的健康食品的品牌，以长足发展之势，不仅是赶上食疗行业的起飞黄金机遇的幸运儿，更是主宰中国上千亿元的食疗养生市场的弄潮儿！因为，它已经将养生做成了一种独特的文化，它深潜养生需求，引领一种新的健康愉悦的生活方式！博采众长的食疗养生食疗养生，就是在调理人体抗击和预防疾病的能力的同时，预防和辅助治疗疾病！食相依首创药食同源的养生方式，博采古今中外养生大法，皇家的怡情养生之道，重预防，治未病，缓解都市人群亚健康状态，让病者身心复原！张弛
生活小常识-养生.docx
“四不”丢健康1．早餐不饱：不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下，这是危害健康的大敌。2．晚餐不少：许多人晚上加餐或酒肉丰盛，吃得过晚。这样做会招致多种疾病，伤害身体，加速衰老。晚餐时如果酒足饭饱，血中氨基酸、脂肪酸含量增高，加上晚上活动少，能量消耗低，大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来，使人发胖并导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病、糖尿病、结石、急性胰腺炎，甚至猝死。3.性事不节：若房事不注意节制，性生活过频，可影响身心健康，导致疾病。4.深夜不倒：夜夜对酒当歌、打牌搓麻，娱乐过度而
秋季养生小常识.doc
秋季茶疗养生小常识1.具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。2.萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。3.银耳茶：此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
中药养生药膳.ppt
陰陽四季養生的起源春季養生春季養生松齡益壽湯松齡益壽湯松齡益壽湯松齡益壽湯松齡益壽湯夏季養生夏消暑涼茶消暑涼茶消暑涼茶秋季養生秋百果仁雞湯百果仁雞湯冬季養生冬何首烏燉雞何首烏燉雞何首烏燉雞
于彤的养生理念.doc
于彤的养生理念于彤，女，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，北京诊金最高的中医。找她看病，要提前许久预约，仅挂号费就1200元，但拿的中药却几块钱。于彤的养生理念，与朋友们分享。高血压：（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。低血压：甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个
各类养生粥的做法.doc
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养生药膳(20).pdf
養生藥膳EasyWay!!清心益智-銀耳桂圓蓮子湯設計理念：酷熱的夏天又到了，想要做一道清涼消暑的涼飲，但又要有兼具溫補的效果，加上最近夏天雨下的較少，空氣品質不加，且屬於悶熱型的天氣，因此想做一些潤肺、幫助排汗排尿及味道冰涼香甜的藥膳。材料：白木耳3兩、蓮子4兩（生的，不是曬乾的）、桂圓肉2湯匙、枸杞子2兩、冰糖少許。1.白木耳：性味：味甘淡、性平。功用：潤肺、補脾、益胃、提昇免疫力、尤其對老年人高血壓及糖尿病者有改善作用。2.蓮子：性味：味甘，性平。功用：清心益腎，健脾止瀉、益腎固澀，為中藥中收斂性強
养生药膳(14).pdf
養生藥膳EasyWay!!南洋風味藥膳-肉骨茶設計理念：寒冷的冬天，在外面奔波了一天，回到家如果能喝上一碗熱湯，不僅能消除疲勞，還能滋補身體，所以才選擇這道料理。不僅有益氣補血的當歸，還有血中氣藥之川芎，及一些補益常見的中藥材，如：孰地，桂枝，枸杞，黑棗等，再配上大蒜，可以驅寒的胡椒，以及調味的米酒，是一道連小孩都會喜歡的藥膳。天氣冷颼颼，如果這能夠再加上一點麵條，一定能夠溫飽你的五臟六腑！材料：熟地枸杞川芎當歸桂枝包白胡椒排骨1、熟地：味甘，性微溫。入心，肝，腎經。主要功效為補血滋陰。2、枸杞：性平，味
养生药膳(5).doc
養生藥膳Easyway!桂圓紅棗茶設計理念：桂圓，味甘性溫，可補血、改善心血管循環、安定精神、紓解壓力和緊張，可用於治療病後體弱或腦力衰退。大棗，味甘性溫，有緩和、強壯、鎮靜、利尿的作用。枸杞子，味甘性平，可補肝、腎，堅筋骨，明目。桂圓紅棗茶有開胃益脾、養血安神的功效，其味道甘甜，非常適合作為一般的飲料，加入枸杞子之後有明目、補肝的功效，還可以增加甜味。材料：桂圓一兩、紅棗10顆、枸杞1錢、水500CC作法：將桂圓與紅棗加入水中，煮約20分鐘，在放入枸杞子，即可完成。心得感想：桂圓紅棗茶的作法很簡單，味道
养生药膳(5).pdf
養生藥膳EasyWay!!參苓虱目魚湯設計理念：利用黨參補中益氣，補血和脾健胃，助消化，降血壓的功能，及茯苓益脾補中，寧心安神，提昇免疫力的功能，加上紅棗有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。搭配上含有豐富蛋白質的魚，所設計出的藥膳，希望能以最平常的食材，將其功能發揮至極致。材料：黨參20克、茯苓20克、紅棗5粒、虱目魚肚1個、薑少許、米酒黨參：味甘，性微溫。補中益氣，補血強壯，和脾健胃，助消化，降血壓。含蛋白質、維生素B1、B2、蔗糖、菊糖、生物鹼等。對神經系統有興奮作用，能增強網狀內皮系統的吞噬功能，
养生药膳(11).doc
養生藥膳EasyWay!!防癌健身-黑玉露設計理念:前陣子媽媽得了子宮內膜癌，在醫院陪他開刀的那段日子我就在想說有沒有什麼東西可以讓他出院後食用。所以這個防癌健身湯我想獻給他，希望她可以身體更健康。黑玉露色澤特殊，味道香醇，具有滋陰、補腎、防癌、補中益氣及對骨質疏鬆者之鈣質補充有所幫助。0o7N(o8\-`;[#g(u:`2Q,T"\/d&r3i枸杞子含豐富之β-胡蘿素為保眼之維他命A之前驅物質，並含人體所需之各種氨基酸易吸收同時有滋陰補腎作用，對住亞熱帶怕躁之人士最適宜之補品。薏仁中含有抗腫瘤的薏仁脂米
养生药膳(18).doc
養生藥膳EasyWay!!黃豆紅棗雞設計理念：黃豆除了含有優質的黃豆蛋白外，並具有多項增健保健的功能，黃豆食品因而開始受到歐美國家的重視。材料：雞腿２支、食品級黃豆半碗（８０克）、紅棗２兩、醬油４大匙、糖２匙、鹽少許。作法：將黃豆洗乾淨，泡水約３小時。將黃豆瀝乾，加入雞腿及調味料，煮沸改小火慢燉，約燉個１小時，即可上桌。心得感想：學習養生藥膳這門課，可以學到很多東西。由這次的作業，可以把之前學習的理論部分，直接應用在實務上，感覺又不一樣了。看別人做，似乎很簡單。自己做了之後才發現不容易。這次之所以會選擇用
养生之道(4).doc
养生之道1960年，身为教师的母亲查出了高血压与冠心病，那一年母亲45岁。当时冠心病极其少见，两千多名教师仅查出五人患有冠心病。母亲当时情况很差，全身浮肿，小腿肿得尤其严重。按照医生的建议，母亲制定了每天早晨打太极拳的健身计划。那时，正值三年经济困难时期，无糖、无油、无肉、无鱼、无蛋、缺粮。全国都处于饥饿的状态，学校完全停止了体育课，几乎没有人有体力从事体育活动。母亲反其道而行之，开始了每天晨练，而且令人意想不到的是坚持了50年。冬天时，五点起床的母亲，摸黑赶到几百米外的操场，回来再为上中小学的孩子们准备
