与压力共舞课程目的认识压力认识压力过度的压力带来的伤害调查：你的压力从哪里来的晚睡或睡眠不足对身体的伤害3、肺脏方面：过子时不睡觉，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现咳嗽、咳痰血等症状压力管理技巧之一缓解压力害怕、无助、罪恶感….当女性遭遇压力时，主要会选择哪种方式来宣泄？如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类等等--正向情绪是EQ高手的共同特质。调查：你的压力从哪里来的避开压力源可以安然度过一段不太长的时间，但很少能成为一劳永逸的解决之道调查：你的压力从哪里来的建立自己的“支持网络”过程管理可以忘记最终目标的庞大压力，管理结果不如管理过程。幽默感世沟通的润滑剂，可以缓冲情绪，带动气氛，化解尴尬，去除张力。--人人都可以管理好自己的情绪。晚上9点到凌晨3点是养护肝胆最佳时间。思伤脾，恐伤肾。倾诉是女性的优点男人流汗不流泪压力不是“暴力”的理由压力管理压力管理的技巧2、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下、牙龈、眼底、耳出血等出血症状。避开压力源可以安然度过一段不太长的时间，但很少能成为一劳永逸的解决之道3、肺脏方面：过子时不睡觉，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现咳嗽、咳痰血等症状当男性遭遇压力时，主要会选择哪种方式来宣泄？调查：你的压力从哪里来的过程管理可以忘记最终目标的庞大压力，管理结果不如管理过程。当我们把情绪毫无保留地发泄在周围的人身上时,那种和谐关系无形中就被破坏掉了,就好象是被打破的水晶杯子一般,就算接合后也是会有裂缝.害怕、无助、罪恶感….3、肺脏方面：过子时不睡觉，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现咳嗽、咳痰血等症状--正向情绪是EQ高手的共同特质。我必须与任何人都融洽相处。外在的要求（工作、生活、社会…）所谓压力管理就是使用各种方法平衡要求与处理能力，将消极性压力转化为积极性压力，从而使自我身心放松，保持健康生活及工作状态。--正向情绪是EQ高手的共同特质。工作、生活、家庭因素、社会因素、个人因素等中医理论：喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。晚睡或睡眠不足对身体的伤害4、肝胆疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。乙肝病毒携带者,大都是因为过了子时不睡觉造成的。5、情志疾病：过子时不睡耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气虚,人易不安多疑胆怯，久之形成抑郁症焦虑症等情志问题，厌世自杀者都因熬夜伤了肝胆气。6、心血管疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。肝储藏和调节血液功能受损，造成心脏供血不足，引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。7、肾脏疾病：冬应肾，肾主藏精，肝肾同源，子时不睡易耗伤肝气、肾气，引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病。这杯水有多重？压力管理技巧之二面对压力关于压力认识情绪情绪的种类面对压力控制情绪EQ高手的技能面对压力控制情绪面对压力控制情绪关于情绪有关情绪管理…谢谢观看！感谢观看