中小学教师压力管理课件（优选）中小学教师压力管理课件现代人为什么幸福感缺失？从传统到现代面临了更大的压力社会压力教师群体面临着更大的压力运动会教师方队解说词运动会教师方队解说词教师的职业压力来源压力的含义是：第一，它是那些使人感到紧张的事件或环境刺激。第二，它是一种主观的内部心理状态。第三，它是人体对需要和威胁的一种生理反应。压力调动了个体的应激反应压力调动了个体的应激反应压力调动了应激反应压力调动了应激反应慢性应激和疾病能够把生命看做一个变化的过程。假设二：过去经验对我们的影响，有我们能够觉察的部分，我们称之为意识，有不被我们觉察的部分，称之为潜意识。你的瞳孔扩大，使你的视觉更好。对免疫和抗炎系统的抑制使你容易患感冒和流感，能加剧一些病，象癌和艾滋病。合理的信念总是指向自己，不合理的信念总是指向环境和他人。第三，它是人体对需要和威胁的一种生理反应。面对压力时合群是自然反应。教师群体面临着更大的压力寡人常常很难和同事朋友有深入的合作。强人常常会使用理想化和贬低两种方式来应对自己的生活。SalphaNHCV.你觉得手脚发冷，这是因为血液正从你的四肢和消化系统流向大块的肌肉，准备帮助你进行战斗或跑开。缺乏共同解决问题的能力从传统到现代面临了更大的压力低自尊者常常把挫折归因为自己的无能。强人常常会使用理想化和贬低两种方式来应对自己的生活。应激所致的一些疾病应激与疾病短时间现代心理学的压力应对模型深度心理学视野下的人格与认知系统什么人容易被压力击倒？什么是好人？什么是穷人？什么是强人？什么是寡人？健康人格的认知特征健康人格的认知特征健康人格的认知特征健康人格的认知特征健康人格的认知特征健康人格的认知特征好人是有着严苛超我和容易被内疚感笼罩的人。允许有情绪的表达和幻想。能够允许自己适当的像孩子一样。允许有情绪的表达和幻想。你的听觉也变得更加敏锐。05InsightW.慢性应激同样发生于连续的小的应激源发生时，往往你还没有从一次应激中恢复过来，另一个有接踵而至。’他们正走过主席台，领导问候‘同志们好’，教师方队回复‘为学生服务”。寡人常常很难和同事朋友有深入的合作。据北京市教科院一项调查显示，北京市50%的中小学教师希望改行，只有17%的教师愿意终身执教。面对压力时合群是自然反应。也有证据表明，因慢性应激而致的持续的释放和消耗去甲肾上腺素可以造成抑郁症。锻炼：持久的运动项目可改善急躁、易怒的情绪；几乎你身体的任何系统都可能被应激所伤害。能够区分同伴团体的等级健康人格的认知特征社会支持系统生物免疫系统JamesPennebaker博士所做的一项关于书写情绪体验的研究JamesPennebaker博士所做的一项关于书写情绪体验的研究JamesPennebaker博士所做的一项关于书写情绪体验的研究学会自我放松谢谢观看！感谢观看