中医药养生小八步養生養生--形神兼養度百歲之道乾隆皇帝的養生之道金銀婆婆順應天時天人相應春生夏長秋收冬藏調和陰陽中醫陰陽五行學說臟腑五行屬性十二時辰時辰認識自己的體質寒性體質熱性體質氣虛體質血虛體質陰虛體質陽虛體質痰濕體質四氣五味四氣：寒熱溫涼五行臟腑四時運特性津宜常咽、心宜常靜、背宜常暖暴喜傷陽、暴怒傷陰、勞則氣耗。養生分為養形和養神兩方面。春生夏長秋收冬藏容易怕冷畏風，疲倦感，臉色白或蒼白，手足易冷容易腹瀉或軟便，喜歡熱飲高壽八十九，在位六十年古人認為陰陽是：”天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始”。古人認為陰陽是：”天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始”。適合吃熱性、溫性食物。在腧穴上施以針或灸的刺激，可以調整經氣的運行從而治療疾病。持之以恆，就能養生防病手三陰經﹙肺﹑心﹑心包﹚功效：清熱通便，決明子有潤腸通便效果，綠茶也能刺激腸胃蠕動促進消化幫助排便。手三陽經﹙大小腸﹑三焦﹚食物屬性食物屬性食物屬性材料：柴胡一錢、玫瑰花三錢、枸杞子三錢、薄荷五分材料：生薑五錢、紅糖適量。在腧穴上施以針或灸的刺激，可以調整經氣的運行從而治療疾病。掌握人與自然整體之間關係而進行養生即是“天人相應”。古人認為陰陽是：”天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始”。當歸、川芎、丹參、大棗、黃耆、甘草黃精、熟地、枸杞、阿膠陰陽五行是中國古人認識宇宙事物的一種思維方法。怕熱，易口乾舌燥，煩躁易怒，易便秘，面色紅赤，舌質紅孫絡﹕細小的絡脈。材料：生薑五錢、紅糖適量。面口合谷收、肚腹三里留古人們生活在河流邊，常利用砭石按壓肌肉疼痛點代來經驗，總結成今日的穴位(約361個)，與經外奇抑制疼痛，促使肌肉放鬆，進而治療某些症狀。陰陽五行是中國古人認識宇宙事物的一種思維方法。講話無力，精神萎糜，倦怠，便軟，抵抗力差容易感冒，面色白，容易出汗筋會陽陵泉、阿是穴更多燥熱甚，便秘口乾口苦，甚至容易口臭，呼吸音粗，講話聲音宏亮，舌苔偏厚食物屬性食物屬性食物屬性補氣中藥與食物補血藥物與食物補陰藥物與食物增強免疫力減輕壓力失眠便祕痛經保眼提神給妳好臉色針灸源流經絡與腧穴概念經絡系統的組成常用穴位－十總穴合谷面口合谷收足三里肚腹三里留列缺頭項尋列缺委中腰背委中求內關內關心胸胃支溝脅肋取支溝三陰交婦科三陰交公孫安胎公孫求陽陵泉筋會陽陵泉腹脹悶痛－天樞眼睛酸痛－攢竹鼻子過敏－迎香上星,神庭－記憶谢谢观看！感谢观看