心理社會健康的定義PsychosocialHealth心理健康的人之共通基本元素心理健康的人之共通基本元素(續)心理健康的定義DefiningPsychosocialHealthDefiningPsychosocialHealthDefiningPsychosocialHealthDefiningPsychosocialHealth請寫下你的看法：在心理健康的範圍中，你的優點是什麼？缺點又是什麼？你可以做什麼加強自己的優點？對你而言，靈性健康的意義是什麼？你可以做什麼增加自己的靈性健康？外在因素家庭(在功能不良的家庭)大環境社會支持/社會連結內在因素個人控制遺傳人格特質生命的延展與成熟自尊和自我效能自尊：是一個對自我敬重或自信的感受。高自尊傾向對自己有較好的看法或感受。低自尊傾向不喜歡自己，貶低自己，懷疑自己是否有能力成功。保持自尊最好的方式及提升自我效能的方法有：找到支持的團體完成指定任務設下實際的期望給自己一些時間保持身體健康檢視問題尋求幫助Canyouthinkofwaystoenhancepsychosocialhealth?睡眠:自然的療法(足夠的睡眠是促進身體和心理社會功能的關鍵。ConservationofenergyRestorationCircadianrhythmsRapidEyeMovement(REM)sleepSeveralMythsaboutHappinessOnlypeopleintheirfiftiesarehappyHappinessbelongsonlytowomenOnlywhiteAmericansarehappyMoneycanbuyhappiness笑：心靈之藥?研究指出:沒有壓力的人非常有幽默感，比那些較沒有幽默感的人，較少有憂鬱和焦慮。學生常在因應機轉中使用幽默感，所以有較高的可能是正向情緒。患有憂鬱和自殺頃向的市民中，在他們康復後，常會顯現出幽默感。說笑話，特別是包含經驗分享的，可以增加所屬感和社會的結合。