第六章维生素维生素(vitamin)是维持机体生命活动过程所必需的一类微量的低分子有机化合物。维生素的种类很多，化学结构各不相同，在生理上既不是构成各种组织的主要原料，也不是体内的能量来源，然而它在能量产生的反应中以及调节机体物质代谢过程中起着十分重要的作用。命名一是按发现的历史顺序，以英文字母顺序命名，如维生素A、B、C、D、E等；二是按其生理功能命名，如抗坏血酸、抗干眼病维生素和抗凝血维生素等；三是按其化学结构命名，如视黄醇、硫胺素和核黄素等。分类椐溶解性维生素可分为两大类。1.脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，溶于脂肪及有机溶剂，在食物中常于脂类共存。如摄取过多可引起中毒。2.水溶性维生素包括B族维生素（B1、B2、B6、PP、B12、叶酸、泛酸、生物素等）和维生素C。维生素缺乏原因（1）维生素摄入不足。（2）吸收、利用障碍。（3）需要量相对增加。脂溶性维生素的功能、缺乏症状和食物来源维生素维生素A——光明的使者是维生素家族中第一个被发现的。1500年前的南北朝躲避战乱避居在深山，眼睛逐渐看不见东西，用乌鸦肝煮汤治眼病。唐朝的《千方金》医书上记载：动物肝脏有治疗眼疾、夜盲症。1915年Mccollum和Davis从动物油及鱼油中分离出VA.是指含有视黄醇结构，并具有其生物活性的一大类物质。维生素A原复合物，某些有色植物含有类胡萝卜素，其中一小部分可在小肠和肝细胞内转变成视黄醇和视黄醛，这些类胡萝卜素统称为维生素A原。α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、γ-胡萝卜素等。性质：黄色晶体，不溶于水，对酸、碱、热比较稳定，但易被空气中的氧所氧化破坏，尤其在高温条件下。维生素A的功能保持正常视觉：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,治疗干眼病和暗适应能力强（维族人暗适应能力强）。促进生长发育：促进细胞生长和分化。增强机体免疫功能：保持上皮细胞组织的完整和健全。防治癌症：对上皮细胞的分化有控制作用。抑制肿瘤生长。抗氧化作用：清除自由基。增强生殖力：维生素A缺乏造成性激素合成减少。1μg视黄醇=0.0035mol视黄醇=1μg视黄醇当量(RE)1μgβ-胡萝卜素=0.167μg视黄醇当量(RE)1μg其它维生素A原=0.084μg视黄醇当量(RE)膳食或食物中总视黄醇当量(μgRE)=视黄醇(μg)+β-胡萝卜素(μg)×0.167+其它维生素A原(μg)×0.084。VitA和胡萝卜素均耐热、酸、碱，一般烹调加工不易破坏维生素A的供给我国成人维生素ARNI，男性为每天800μg视黄醇当量，女性为每天700μg视黄醇当量。UL值：成年人为3000μg/d，孕妇2400μg/d，儿童2000μg/d。食物来源动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等植物性食物：深绿色或红黄色的蔬菜和水果，β-胡萝卜素是维生素A安全来源。维生素A缺乏：夜盲（暗适应能力下降）、干眼病（泪腺受损分泌减少，结膜出现皱纹，失去正常光泽。患者常感眼睛干燥、怕光、流泪，发炎，疼痛）；皮肤粗糙、干燥、鳞状等；影响生长发育等。维生素D-佝偻病的克星医生发现居住在阴暗、潮湿、缺乏阳光照射环境的儿童容易罹患佝偻病，没衣服穿的穷孩子由于皮肤经常接受阳光反而比衣着整齐、怕晒太阳的富家孩子不易的佝偻病。以维生素D2(麦角钙化醇)及维生素D3(胆钙化醇)最为常见。维生素D2是由酵母菌或麦角中的麦角固醇经日光或紫外光照射后的产物，并且能被人体吸收。维生素D3是由储存于皮下的胆固醇的衍生物(7-脱氢胆固醇)，在紫外光照射下转变而成的。性质：白色晶体，不溶于水，溶于脂肪，在中性及碱性溶液中较稳定，耐高温，不易氧化，但在酸性条件下逐渐破坏。生理功能促进钙、磷的吸收。促进骨骼、牙齿的生长发育。促进皮肤新陈代谢。VD是利用阳光可以制造的维生素，但阳光中的紫外线不能透过普通玻璃，也不容易透过云层、厚衣服，同样接受阳光照射而煤烟多的城市不如山区、海滨的效果，所以医生常劝孕妇、儿童、老人多到户外晒太阳。经常晒太阳是世界上大多数人获得廉价而充足的VD主要途径，每天只需要一小段时间就够，肤色浅的10-15分钟就可以获得几天所需要的维生素D，肤色深需要时间稍长，时间过长也会对皮肤照出伤害。VD缺乏症：缺钙的临床表现佝偻病骨质软化症骨质疏松症手足痉挛症原因：日光照射不足，膳食摄入不足过多症中毒症状包括食欲不振、体重减轻、恶心、呕吐、腹泻等。血清钙磷升高，发展成动脉、心肌、肺、肾、气管等软组织转移性钙化和肾结石。严重的维生素D中毒可导致死亡。原因：长期大量摄入VitD（尤其是鱼肝油来源）鼓励经常而适当的阳光照射维生素E又称生育酚，分生育酚和生育三烯酚。它包括8种化合物：四种生育酚(即α-T，β-T