中国传统医药养生中国传统医药养生文化一、传统中医药、养生学的产生与发展二、传统中医养生学派三、中医养生四要诀四、中华医学养生的文化特点五、古代名人养生经一、传统中医药、养生学的产生与发展第一部中医药养生学经典《黄帝内经》《黄帝内经》战国时诸多医学家共同完成。包括《素问》、《灵枢》，共18卷，162篇。主要成就：一、引进阴阳五行学说，建立医学整体观念。二、引进精气神学说，强调精气神是构成人体的三宝。三、对人体生理进行了研究探讨，划分了人体生长、发育、衰老的不同时期。四、强调早期治疗的预防思想。五、提出天人相应的养生原则和创立经络学说，为中医养生和气功养生建立了理论基础。神农与《神农本草经》神医扁鹊外科鼻祖华佗张机，字仲景，河南南阳人，东汉末杰出的医学家，尊为“医圣”。做过长沙太守，在繁忙的公事中抽出时间，每月初一和十五都坐在大堂上给百姓治病，分文不取。陶弘景，字通明，南朝人，经历了宋、齐、梁三个朝代，丹阳祙陵（今江苏江宁县）人。十岁时，最喜欢读葛洪的《神仙传》，立下修身养生的志向。琴棋书画无一不精，做了官，仍很少与外人结交。退隐后以炼丹修道为主，到句容山潜心修炼，研究学问。皇帝与药王孙思邈李时珍与《本草纲目》李时珍字东璧，晚年自号濒湖山人。明代蕲（qi）州（今湖北蕲州）人。为古代我国乃至世界伟大的医药学家，著有药物学名著《本草纲目》。35岁背起药篓，带着儿子及徙弟庞宽，访采四方，跋涉穷山深谷，足迹遍及大江南北。经过27年，61岁完成，全书分为52卷，共载药1892种，其中植物药1094种。矿物、动物及其他药798种，有374种为李氏所新增。二、传统中医养生学派2、吐纳导引中医养身学派南北朝的陶弘景第一个把导引资料辑录为专集《养生延命录》，有十二种调气法，六字诀吐纳法，八势动功等。隋唐，导引术确定为养生及医疗手段。隋巢元方的《养生方导引法》、唐孙思邈的《备急千金要方》，《摄养枕中方》都记载了许多导引养生的内容。孙在“六字诀”的基础上，总结介绍了12种调气法，提倡健康人练用导引术。3、房中术中医养身学派春秋时，人们已注意到性生活对人体的影响。房中术又名“玄素”之术，是当时道家的修炼内容之一。他们认识到节制性生活，有助于心身健康。《汉书·艺文志》记载当时房中有八家，共有书186卷。唐代房中术达鼎盛期，一是唐代君主崇尚道教；二是唐代前期较稳定，君主、王侯、士大夫、富豪纵欲成风，疾病随之而起，客观上需要正确的性医学知识。4、药物食物中医养生学派食物养生《皇帝内经》有阐述，东汉王充有《养性书》16篇，是我国最早的养生学专书之一。唐代孙思邈《千金要方》专列第26卷研究食养食治，是现存最早的食养专篇。孙思邈汇集成册《补养方》，后其门人增补为《食疗本草》，我国第一本食养食疗专著。宋代《太平圣惠方》和《圣济总录》中，记载了许多食疗的内容。陈直《养老奉亲书》两卷，上卷专门介绍老年养生食养食疗。元代饮膳太医忽思慧著《饮膳正要》，是我国古代食养史上一部学术价值很高的专著。从健康人的饮食保健之路给中医食养学注入了新的内容。明代《本草纲目》收录了许多食养方面的内容。清代王士雄《随息居饮食谱》，《费氏食养》三种，袁子才《随园食草》、章杏云的调痰饮食辨录》、陈修园《食物秘书》、董鹊《粥谱·附广粥谱》。三、中医养生四要诀顺四时、节饮食、调情志、慎医药3.调情志（1）勤动脑体不动心（2）恬淡虚无真气从之4.慎医药孩子老人尤其要慎四、中华医学养生的文化特点1．“人命至重，有贵干金”的救死扶伤精神2．防重于治、未老养生的治未病思想3．天人合一，形神一体的整体观4．注意调整阴阳的平衡观5．动静结合的恒动观五、古代名人养生经四法明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”五知宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”六节明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”七食清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。八乐石成金的”八乐“是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。九思孔子曰：”君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。”谢谢观看