关爱血管健康珍惜幸福(xìngfú)人生今日(jīnrì)主题北京大学老教授(jiàoshòu)柯瑞《中国健康工程》讲座视频焦点访谈—（2005年4月7日）失眠多梦、头昏头痛(tóutòng)康复（一）失眠(shīmián)及其主要类型（1）（一）失眠(shīmián)及其主要类型（2）（二）老年人常见(chánɡjiàn)的失眠多梦、头昏头痛原因【血栓的形成(xíngchéng)过程】体内脂脂代谢紊乱，血管(xuèguǎn)内组织成分改变【贫血(pínxuè)】【环境因素】【药物(yàowù)因素】【全身性疾病(jíbìng)因素】【精神疾病和心理(xīnlǐ)社会因素】恶梦现象：（1）为妖魔鬼怪玩弄，戏于股掌之上。（2）被穷凶极恶之人，饥肠辘辘之兽穷追不舍。（3）自己亲朋好友陷入某种灾难的边缘。恶梦产生的原因：（1）外界的生理刺激。（2）精神(jīngshén)上受到过刺激，留下了难以治愈的心理创伤。常和梦者童年时所害怕的一些事物有关。（3）血管疾病。（三）失眠(shīmián)多梦、头昏头痛康复方案（1）白天保持适度的运动，让身体自然(zìrán)入睡。莲子汤牛乳(niúrǔ)粥大枣(dàzǎo)粥苹果(píngguǒ)藕、藕粉(ǒufěn)桑椹(sānɡzhēn)汤小米粥3、精神(jīngshén)自我调节法第二十八页，共四十七页。BODY第三十页，共四十七页。第三十一页，共四十七页。第三十二页，共四十七页。MIND精神障碍的躯体(qūtǐ)症状第三十五页，共四十七页。精神障碍的躯体(qūtǐ)症状精神障碍的躯体(qūtǐ)症状精神障碍的躯体(qūtǐ)症状SPIRIT大脑是身体防御疾病的第一道防线，而心灵则是大脑所呈现出的功能状态；所谓心与身的整合(zhěnɡhé)，融合了信念、价值观、希望、生物化学、生理学及解剖学于一体。改变一个人的信念，也就是改变了他的大脑，从而最终带来生物学和躯体上的变化；心脏(xīnzàng)手术后6个月死亡率相关因素第一次心脏病后10年内死亡率社交(shèjiāo)孤僻者第一次心脏病后10年内死亡率社交(shèjiāo)活跃者心灵(xīnlíng)是我们的归宿，在那里，我们可以在地狱中构筑天堂，也可以在天堂中陷入地狱3、精神(jīngshén)自我调节法4、医疗保健法内容(nèiróng)总结