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健康與休閒管理課程進度表壹.前言(ㄧ)壹.前言(二)貳.健康與休閒管理的概念全人健康(Wellness)的概念全人健康的六個層面全人健康的十二因素影響人類健康的四大因素休閒的概念現代休閒的實況叁.健身訓練與體驗她讓自己再度抬頭挺胸現在他們熱愛人生他把悲劇化成勝利健身訓練的迷思健身訓練的預期效果肆.健身訓練的處方與設計(一)心肺功能的運動處方注意事項肆.健身訓練的處方與設計(二)肆.健身訓練的處方與設計肌肉訓練的原則肆.健身訓練的處方與設計(三)肆.健身訓練的處方與設計(三)改善柔軟性的運動處方五.檢測自己的身體狀況陸、實作練習感謝您的聆聽