第一步压力系统的失衡认识心身问题是多因素系统的失衡高血压（控制）前胸闷怕死失眠焦虑冲动强颜欢笑健康疾病多因素系统（人生活于多因素的压力系统）因素的互动（多因素之间互为因果，且易成良性或恶性循环）动态的平衡（系统的动态平衡即是适应和健康）认知的作用（认知因素在系统失衡中的关键作用）人格的作用（人格因素在系统失衡中的核心作用）有关认识已部分反映在新的各版规划教材之中心身症状感受(自我评价)第二步压力系统的评估晤谈调查量表测验实验二、压力系统综合评估案例*例1——高血压、压力反应第三步心理干预策略认知改变目标——解决、缓冲、回避应激原主观事件——如：指导不去制造“问题”客观事件——如：指导或帮助“问题解决”目标——改变认知方向指导“再评价”：对疾病的正确认识特别是挖掘“认知歪曲”：标准化→自动假设→自动挫败指导认识调整：接纳差异→快乐竞争其它方法：暗示安慰激励目标——提供客观支持；改变主观支持例如：交友谈心集体活动家庭联系目标——增强积极应对；消除消极应对应激无害化训练，如指导：“回避”、“否认”、“升华”、“幽默”、“祈祷”、“发泄”分散注意：如指导“走出去”、音乐、运动目标——从人格深层影响方面给予说明和指导观念方面的问题——价值观、爱情观、人生观等普遍的求全完美倾向——执著和固执的基础目标——通过各种手段缓解心身症状倾诉、移情（如“倾听”）活动、转移注意（如“走出去”、音乐、运动）松弛、生物反馈（如指导深而慢的呼吸放松、音乐松弛训练、生物反馈、催眠）药物（如合理用药对抗多种症状）目标——通过各种手段缓解心身症状空气阳光森林泥温泉浴谢谢！感受(自我评价)(各种症状)