一、将心理应激作为“点或面”加以认识1.医学和精神病学界——重视生理，重视反应例如：加拿大病理生理学家塞里（H.Selye，1936）关于应激是的“全身性适应综合征”（generaladaptationsyndrome，GAS）的认识，包含警戒、抵抗和衰竭三个阶段的全身性生理反应。又例如：精神医学的延缓应激反应（delayedstressresponse）或创伤后应激障碍（posttraumaticstressdisorder，PTSD）是指在应激事件后一段时间才严重影响患者的心理和社会功能反应。2.心理学界——重视心理，重视刺激例如：心理学有关应激研究代表人物马森（J.W.Mason，1968）和Lazarus（1966）等，较多地研究生物、心理、社会和文化因素对人的有害刺激作用。3.预防医学和行为医学——重视“压力”现代社会医学研究社会环境因素对人生存的影响，不主张stress翻译为“应激”，而就是社会生活中的“压力”二、将心理应激作为“过程”加以认识1.在认知理论基础上提出的认知应激作用理论2.在认知和应对研究基础上提出的心理应激作用过程说再评价3.国内有关作者提出的心理应激理论结构4.本人设想的心理应激多因素作用过程的理论构式三、将心理应激作为“系统”加以认识多年来，我们在心理病因、心理干预、心理健康研究中发现，在心-身相关问题上，各因素之间并不总是一种前因后果的直线关系，而是相互之间均存在相关性。例如：认知因素可以是影响应激源到应激反应的重要中介因素，但生活事件和应激反应也同样明显影响一个人在应激过程中的认知活动。又例如：关于应对活动。如果我们置应对是在应激反应之后还是在应激反应之前的分歧不提（见前述），而是将应对看成是应激源到应激反应的重要中介因素（这是有理论依据的），那么生活事件、认知评价、社会支持和应激反应等因素也同样地明显影响一个人在应激过程中的应对活动。健康疾病因此，我们提出：心理应激实际上是一个多因素的“系统”（模型之二）四、在“系统”论指导下的应激干预策略认知改变控制应激原——解决、缓冲、回避如指导不去制造“主观事件（问题）”如提供或帮助解决“客观事件（问题）”改变认知——再评价、辨认负性自动思维、观念调整、暗示与安慰、激励如进行“再评价”，特别是挖掘认知歪曲：标准化→自动假设→自动挫败如调整“价值观”——讲“故事”社会支持——提供客观支持、改变主观主持如通过“提供帮助”等方法——交友、谈心、集体活动、家庭联系应对指导——应激无害化指导如指导“回避”、“否认”、“祈祷”个性改变——各种心理治疗方法缓解心身症状——倾诉、移情；活动、转移注意；松弛、反馈；药物治疗如“走出去”、音乐、运动、催眠如指导或实施深而慢的呼吸放松、音乐松弛训练、生物反馈如合理用药对抗多种症状利用自然因素——空气、阳光、森林、坭、温泉浴谢谢！姜乾金个人简介教授、主任医师浙江大学医学院心理卫生与行为治疗中心主任精神病与精神卫生学学科负责人中华医学会心身医学分会副主任委员卫生部5、7、8年制全国规划教材主编研究方向：心理应激理论及其应用心理门诊：医学院附属门诊部、杭州市第七医院电子邮箱：jqj@163.net个人网页：http://www.medline.com.cn心理卫生中心网页：http://zjpsy.zj.com