哪些食物比較健康？哪些食物比較健康？食物的種類飲食金字塔五穀類吃最多五穀類的功用：供應能量多吃一些蔬菜類水果吃2-3份蔬果類的功用：豐富的維生素、礦物質及纖維素，可助排便、增強抵抗力禦防疾病的發生。蛋、魚、肉、豆類適量吃蛋、魚、肉、豆類的功用：令我們健康成長進食適量的奶類奶類的功用：令牙齒及骨骼強壯油、鹽、糖及調味料吃最少油、鹽、糖及調味料：多吃會肥胖及影響健康心臟病血壓高糖尿病每天要喝水6至8杯水的功用：運送養分、調節體溫保護內臟健康飲食原則：精明小食家宜多選擇之小食新鮮蔬果及沒有加添糖的果乾「宜多選擇」的小食「限量選擇」的小食「少選為佳」的小食飲食建議量：營養問題小測驗？✔只吃肉不吃菜可不可以？每天吃2-3份水果經常吃煎炸食物✔均衡飲食由今天開始！