心理健康和促进授课内容一健康与心理健康（一）健康（二）心理健康联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”美国研究者调查，每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。（三）心理健康的标准健康（保健）二心理健康的影响因素（一）遗传（二）人际关系（三）工作压力（四）生活压力（五）生理耗竭三心理健康促进策略（一）了解与接纳自我公众我选择性关注整体性关注理解性关注选择性关注选择性关注选择性关注选择性关注整体性关注整体性关注理解性关注理解性关注问题英国萨塞克斯大学心智实验室研究：阅读能使压力水平降低68%；听音乐降低61%；喝茶或咖啡降低54%；散步降低42%。认知偏差—自我期待（三）面对压力时主动解决专业机构帮助（四）健康生活方式生活方式影响程度吸烟者的肺●1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠●25支烟中的尼古丁可毒死一头牛●40～60毫克的尼古丁可毒死一个人●中国每年约有100万人死于吸烟引起的疾病居世界第一●中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年4．5％的速度上升●吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的4倍●53．6％的不吸烟者受到被动吸烟的危害精神健康从了解开始----抑郁影响每个人维多利亚宣言:健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。行为情景归因条件不同性别沟通的区别（六）学习情绪宣泄说出来泡出来打出来写出来呼出来走出来跑出来有问题吗?复习题