健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操。是融体操、音乐、舞蹈、美学为一体，通过徒手、手持轻器械和专门器械的练习，达到健身、健美和健心的目的，具有竞技性、娱乐性和观赏性的一项新兴的体育运动项目。第一节健美操的起源与发展一、现代健美操的兴起与发展阶段目前健美操已成为我国各级各类学校体育课或课外体育活动中一个深受欢迎的教学内容和锻炼方式，是健身、健美、健心的一种有效手段。(二)竞技性健美操的兴起与发展竞技性健美操的兴起与发展1992年2月，中国大学生体协健美操艺术体操分会（CSARA）在北京大学成立，协会每年举行一届大学生健美操艺术体操锦标赛，并将健美操作为中华人民共和国大学生运动会正式比赛项目，标志着我国高校健美操运动已进入一个崭新的发展阶段。2004年中国大学生体协健美操艺术体操分会从北京大学移交至广州体育学院，新一届协会在原基础上增设了，包括健美操、艺术体操、啦啦队、体育舞蹈、健康街舞、健身健美等六个项目专项委员会，致力于中国学校健身课程体系化建设，目前已分别编制了健康活力健身操、动感啦啦队、现代艺术体操、健康街舞等规定动作向各学校广泛推广，推出了多种适宜在学校开展的项目。2004年12月在广州体育学院成功举办了“首届中国学生健康活力大赛”，参赛人数多达1300人，创参赛人数\设项规模历史之最。西南交通大学健美操队比赛图片2002年8月，我国组队参加了第7届健美操世界锦标赛，在这次大赛上，中国选手取得了团体、3人操的第7名，实现了一次重大突破。2004年5月在保加利亚举行的第8届健美操世界锦标赛我国选手取得了六人操第三名的好成绩，中国代表团终于如愿以偿,实现了多年来的梦想,使中国的五星红旗终于在世锦赛的赛场上高高飘扬。健美操运动的分类与特点（一）健美操运动的分类：健身性健美操按练习形式可分为徒手健美操、器械健美操和特殊场地健美操三大类。近年来出现了多种新的徒手健美操练习形式，如正在国内外流行的拳击健美操和搏击操，拉丁健美操和街舞，瑜珈健身术等，其主要练习目的是提高心肺功能和人体的有氧代谢能力，调节身体的平衡和控制能力，是最安全、有效的塑身练习方式。器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健美操。器械健美操利用各种可移动的轻器械进行练习，增强了健身的效果，同时也使健美操的练习形式更加多样化。如踏板健美操、哑铃操、橡皮筋操、健身球操等，可锻炼到全身的每一肌肉群，有效地提高肌肉力量，尤其是上下肢力量，弥补了徒手健美操的不足。特殊场地健美操以其特殊的功效目前在国外发展很快，在国内还开展较少，我国已经开展的有水中健美操和固定器械健美操。水中健美操是一种独特的练习形式，可以利用水的阻力提高练习效果，以及水传导热能快的原理，达到锻炼身体和减肥的目的；固定器械健美操，如：跑步机、划船机等，可以固定在某一处，人们可根据自己的需要进行练习，达到锻炼身体的目的。⁂竞技性健美操竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的。目前世界上较为公认的竞技性健美操的定义是“竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞。”竞技性健美操以成套动作为形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，并取得好的成绩。比赛项目有女单、男单、混双、三人和六人。规则对成套的编排、动作的完成，难度动作的数量等也都有严格的规定。在动作的设计上强调多样化，避免重复动作和对称性动作。难度动作包括各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对运动员的体能、技术水平和表现力等提出了更高的要求。竞技性健美操⁂表演性健美操表演性健美操是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操。练习主要目的是“表演”，为了达到表演效果，动作较少重复或不对称性，音乐速度可快可慢。在参与的人数上可是单人，也可是多人，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作。表演者可图收或利用轻器械，还可采用一些风格化的舞蹈动作以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演意识和集体配合的意识。第二节健美操运动的特点与功能健身性健美操的特点竞技性健美操的特点(二)强烈的节奏性健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。健美操运动能深受人们喜爱，除运动的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来了活力。健美操动作与音乐的节奏性使健美操练习更具有感染力，使健美操比赛和表演更具有观赏性。(三