学会放松调节心态：1、直面风雨调节心态：2、直面结局美国-----汤姆应聘结局：美国各大洲的知名律师纷纷来到汤姆的家中，他们千方百计的鼓励汤姆到法院告这家公司，让公司支付巨额的"精神赔偿费"，并自告奋勇地充当汤姆的辩护律师。德国---肖恩应聘积极心态调节心态：3、直面焦虑焦虑对策例：快乐清单3、积极心理暗示练习：自我暗示练习：自我暗示利用动作的自我暗示积极语言暗示应考要点宁神静气，准备迎战（老师发卷时）攻敌之弱，战斗力强（考试时遇到难题时）专心应试，回避干扰（考完一科不太理想时）深呼吸法：深吸一口气，分几次慢慢呼出（遇到难题，紧张时）黄潭中学心理咨询室QQ648625386