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核心肌群的功能及训练方式核心肌群腹内、外斜肌腹横肌(Transversusabdominis)横隔(Diaphragm)腰方肌(Quadratuslumborum)竖棘肌(Erectorspinae)多裂肌(Multifidus)10横突间肌、棘间肌与迴旋肌(Intertransversarii,Interspinales,Rotatores)骨盆底肌(PelvicFloor)15股二头肌(Bicepsfemoris)17核心肌群的训练方法坐位训练站立训练悬吊系统训练法(slingexercisetherapy,SET)核心肌群训练的作用