压力与调适.ppt
上传人:天马****23 上传时间:2024-09-11 格式:PPT 页数:27 大小:366KB 金币:10 举报 版权申诉
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何謂壓力(stress)?壓力源來自壓力(stress)的特性壓力反應的三階段理論壓力生理學祖師爺--HansSelye抵抗壓力的三種狀態壓力反應與時間軸關係壓力、認知、情緒三部曲壓力認知對情緒的影響壓力的認知常見不合理的認知推理自找麻煩的想法(認知)壓力的性格壓力與生理壓力源壓力持續時間對免疫系統的影響壓力反應的警訊壓力反應的警訊壓力反應的警訊壓力反應的警訊壓力與疾病壓力與生活壓力vs助力壓力管理---開源篇壓力管理之節流篇心理師能幫你做什麼?謝謝聆聽自我的對話