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静坐少动时间与健康静坐少动生活方式产生背景静坐少动行为的现状—上海闵行区白领人群静坐生活状况调查MVPA中等强度到较大强度体力活动我国18岁以上的成年人中,只有11.9%的成年人每周3天在休闲时间进行至少10分钟的中等强度到较大强度体力活动(MVPA)男性每天的业余时间中有2.9±2.1小时用于静坐少动行为,如看电视、玩电脑等。女性每天的业余时间中有2.6±1.9小时用于静坐少动行为。ChenXR,JiangY,WangLM,etal.Leisure-timephysicalactivityandsedentarybehaviorsamongChineseadultsin2010.ZhonghuaYuFangYiXueZaZhi,2012,46(5):399-403.静坐少动生活方式定义静坐少动行为研究工作组对静坐少动行为的定义为:清醒状态下,坐位或卧位时,所有能量消耗不超过1.5METs的行为。体力活动不足的生理学假说降低主要慢性疾病的风险久坐行为独立于运动对健康影响——即便进行运动,久坐行为仍与代谢综合征强相关与无代谢综合征者相比,代谢综合征患者静坐时间更长,平均静坐期时长更长,静坐时活动强度更低,静坐中断更少。CardiovasculardiseaseDiabetesObesityHighbloodpressureLipiddisordersColoncancerAnxietyDepressionOsteoporosisSpinaldischerniation(Lowbackpain)Mortalityinadults静坐少动总时间与心血管疾病发病率及死亡率静坐少动总时间与糖代谢异常静坐少动总时间与肥胖久坐行为独立于运动对健康影响——即便进行运动,久坐行为仍与代谢综合征强相关与无代谢综合征者相比,代谢综合征患者静坐时间更长,平均静坐期时长更长,静坐时活动强度更低,静坐中断更少。静坐少动间断(break)静坐少动间断(break)感谢亲观看此幻灯片,此课件部分内容来源于网络,如有侵权请及时联系我们删除,谢谢配合!