员工压力与情绪管理培训课程目的议程有关压力有关压力提高缓解压力的技巧学习其实是要把知道的变成行动。压力—生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许而十分无奈。有规律健身（做温和的运动）面对压力控制情绪的技巧要多交一些世故的人。1我愿意向更好的方向改变--经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度提高缓解压力的技巧需要思虑周密的活动。＊脚掌：将脚指头尽可能向下弯曲，然后放松。多吃抗压食物压力管理技巧之二压力—生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许1作为一个成年人，应当受到压力管理技巧之一不同性别的人对压力的反应不同过度的压力带来的伤害搜集:你的压力从哪里来的？你的抗压能力高吗？压力管理压力管理压力管理的技巧压力管理技巧之一改变压力来源的方法合适的人做合适的事合适的时间做合适的事合适的时间做合适的事合适的时间做合适的事主动积极vs被动消极发展你的影响范围压力管理技巧之二拒绝的艺术人与人相处的艺术重要与紧急时间管理矩阵图压力管理技巧之三压力管理技巧之三练习—练习积极思维练习—培养积极思维练习—培养积极思维练习—培养积极思维压力管理技巧之四压力管理技巧之四面对压力控制情绪1.静心的功夫：腹式呼吸法2、苦瓜脸如何不苦的4个步骤：＊前额：皱起前额或眉毛向上弯曲，然后放松。＊眼睛及鼻子：紧闭眼睛并皱起鼻梁，然后放松。＊下颚：将嘴角尽量向两侧，让两颊及下颚都很紧，然后放松。（将嘴巴张大让两颊很紧，然后放松）＊嘴巴及嘴唇：抿紧双唇，让嘴巴及嘴唇都很紧，然后放松。＊手掌：紧握手掌，然后放松。＊手臂及手肘：弯曲上臂及手肘，并紧压上臂，然后放松。＊肩膀：耸肩，让肩膀尽量靠近耳朵，然后放松。＊前颈部：颈部深深弯向后方，让颈部很紧；然后让颈部大约回复到原位，让自己感到很放松。＊后颈部：颈部深深弯向前方，下巴尽量贴近胸部，让后颈部很紧；然后让颈部大约回复到原位，让自己感到很放松。发泄情绪听摇滚乐。--经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度＊脚掌：将脚指头尽可能向下弯曲，然后放松。＊臀部：夹紧臀部，然后放松。1幽默感是沟通的润滑剂，可以缓冲情绪，带动气氛，A-承受压力指数为8分容易自以为是、侵犯他人。亢奋精神。场景一：公司商品部的采购主管陈先生，与某畅销A-承受压力指数为8分容易自以为是、侵犯他人。压力的反应不同静心的功夫：腹式呼吸法--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。A:人力资源招聘中高血压心脏病精神病…F:向员工提供有竞争力的薪酬＊脚掌：将脚指头尽可能向下弯曲，然后放松。建立积极生活态度减少吸烟、饮酒及喝＊大腿部位：双脚离地约十公分，让大腿很紧，然后放松。＊小腿部位：后脚跟着地，尽可能让脚掌弯向小腿，然后放松。＊脚掌：将脚指头尽可能向下弯曲，然后放松。面对压力控制情绪面对压力控制情绪面对压力控制情绪面对压力控制情绪面对压力控制情绪面对压力控制情绪员工压力管理方法员工压力管理方法感谢观看