压力管理之合理情绪控制昔者庄周梦为胡蝶栩栩然胡蝶也自喻适志与不知周也俄然觉则蘧蘧然周也不知周之梦为胡蝶与胡蝶之梦为周与周与胡蝶则必有分矣此之谓物化.养生主第三.吾生也有涯而知也无涯以有涯随无涯殆已已而为知者殆而已矣为善无近名为恶无近刑缘督以为经可以保身可以全生可以养亲可以尽年庖丁为文惠君解牛手之所触肩之所倚足之所履膝之倚第一部分认识压力聊天室压力来源压力来源压力来源压力来源压力所扮演的角色压力定义原则一：压力会无可避免地伴随你的一生。第二部分面对压力了解自己识别压力压力症状面对压力面对压力突发事件突发事件突发事件练习放松数到十10，9，8，7，6，5，4，3，2，1不得不做的事情面对压力自我调整合理情绪控制不合理的信念不合理的信念我必须做完这件事合理情绪控制基本步骤解决的心态你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。原则三：世界是什么样取决于你自己的信念解决之道音乐！音乐！MUSIC！MUSIC！通向潜意识的桥梁冥想......尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；......聊天室第三部分开始行动《圣经》有一句话：“不要为明日忧虑，让今天最快乐是第一步。”你能做到让时间去对付压力结束语谢谢参与！推荐书籍