乒乓球队训练计划训练目标；一、在专项训练上，降低队员失误率,加强推挡乒乓球的基本动作.二、进一步加深训练，加强体能训练.三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量.四、加强反手推挡的练习.增加教学比赛场次,灌输战术意识.训练内容：1、正、反手攻球训练2、教学比赛训练,培养自信心,好胜心.3、体能训练,有氧训练.进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质。辅助训练（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。训练时间：（周一到周五每天下午2:30-4:30）训练地点：乒乓球室/室外训练内容：6月：（基本功练习）1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组。交叉步练习200次/天2.正手攻球练习150次/天；反手攻球练习300次/天；发球练习5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）素质练习30分钟/天8月提高训练在基本功练习的基础上，增加器械的力量训练。增加击球落点的要求。增加教学比赛场数和场上指导。乒乓球集训作息表7点起床7：00—7:30洗漱7：30—8:00早餐8:00—9：00装备准备9:00—11:00训练11：30—12:00午餐12:00—14：30午休14：30—15:00准备装备15：00—17:00训练18:00晚餐周二下午乒乓球训练的基础上增加体能训练周四增加力量训练。适应周期逐渐减短。