第三节膳食指南与食品安全一、膳食指南调查自己的饮食结构和饮食习惯A.不吃早餐：B.挑食、偏食：C.有时会暴饮暴食：D.饭前饭后经常从事剧烈运动：E.用高糖饮料或碳酸型饮料代替饮用水:F.经常不按时就餐:G.零食不断,影响正餐:H.习惯吃过冷或过热的食物:I.每日青菜摄取量很少:分组讨论：1.上面设计食谱合理吗？2.你认为较合理的饮食结构是什么？专家建议：食物多样，谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类常吃奶类、豆类或其制品常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油食量和体力活动要平衡，保持适宜体重吃清淡少盐的膳食，饮酒适量吃清洁卫生、不变质的食物养成良好的饮食习惯：为自己设计一份一日三餐营养食谱。早餐：菜肉包子、甜牛奶什么是食品安全？资料分析：2、怎样判断包装食品是否过了保质期？1、清水浸泡、冲洗、削皮3、别大意，不能吃有毒和发霉的食品！（发芽的马铃薯和毒蘑菇等）4、厨房和炊具只有经常保持干净，才不会污染食品！十大有害食品课后探究