冷敷(lěngfū)和热敷在运动损伤中的应用运动(yùndòng)运动(yùndòng)冷冻(lěngdòng)疗法（ColdTherapy）冷冻(lěngdòng)疗法的作用一、缓解(huǎnjiě)疼痛二、控制(kòngzhì)出血和肿胀二、控制(kòngzhì)出血和肿胀三、缓解肌肉(jīròu)痉挛四、降低(jiàngdī)代谢率冷敷的具体(jùtǐ)方法什么(shénme)是RICE技术？冷冻(lěngdòng)袖套系统冷冻疗法(liáofǎ)注意事项冷冻疗法(liáofǎ)注意事项使用(shǐyòng)冷冻疗法有哪些禁忌以下(yǐxià)情况则要谨慎使用冷冻疗法：热疗法(liáofǎ)（HeatTherapy）热疗的选择(xuǎnzé)热疗的作用(zuòyòng)具体方法（2）热敷法。用湿热毛巾或经过热醋或中草药处理的湿热毛巾贴敷于伤部，无热感时应立即更换(gēnhuàn)，每次30分钟，每日1次～2次。此外，亦可用热水袋、热沙袋、热盐袋等敷于伤部。热疗法(liáofǎ)注意事项热疗法(liáofǎ)注意事项热敷(rèfū)治疗禁忌症冷热交替(jiāotì)式水疗注意事项内容(nèiróng)总结