科学睡眠健康成长——在国旗下的发言各位尊敬的老师、各位亲爱的同学：大家上午好!我是来自预备二班的***。今天，我非常的荣幸，能在3月21日世界睡眠日这一重要节日即将来临的时刻，和大家共同学习、分享《科学睡眠健康成长》这一主题内容。睡眠是人体的一种主动过程，人的一生几乎有3分之1的时间在睡觉中度过。睡眠是生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。本届冬奥会的18岁天才少女谷爱凌在赛后回答夺冠秘诀时，她说：“从8岁到14岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做的更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。”可是据世界卫生组织的调查，竟有27%的人存在着睡眠问题，而其中我国在30%以上，高达50%的学生存在睡眠不足的问题。而“世界睡眠日”的目的便是要引起人们对睡眠重要性的关注，提醒人们要重视睡眠健康。如今，随着学习、工作压力的增加，失眠已成为人们常见的健康问题。失眠不仅会影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。那么，作为青少年的我们，该如何提高学习效率，留出更多的时间来保障睡眠呢？首先，要明确当天晚上学习的目标。学习之前，一定要列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。其次，减少学习时的干扰。学习之前不要上网、看电视、玩游戏等；手机要放在不被打扰的地方。再次，养成规律运动的习惯，建议每天运动半小时。适当的运动，对调节睡眠有很大的作用，同时让一整天的精力充沛，保持高效学习状态。最后，我们应当创造一个良好的睡眠环境，周围的温度、湿度和声音，都应保持在恰当的状态。至少在睡前三十分钟，远离手机和任何发光的屏幕。亲爱的同学们：睡眠给我们一个清醒的头脑睡眠给我们一个健康的身体睡眠给我们一个幸福的生活睡眠给我们一个精彩的世界让我们做一个聪明的人，养成高效率学习习惯，为充足睡眠保驾护航。最后借此机会想对全体预备班的同学们说，愿你们拥有良好健康的体魄，稳健坚实的步伐，从容不迫的心态，以梦为马，不负韶华。祝愿我们所有的老师、同学们从今天起，都有良好的睡眠，美好的心情！拥有一个健康的未来。今天的分享就到这里，感谢大家的倾听，谢谢！！2024年3月《我能行》教材分析本节课旨在帮助同学们树立自信，在这个年纪很多同学都会有很多做不到的事情，由此可能会对自己不自信，这节课的内容就是要告诉同学们要对自己有自信，也学会对别人赞美。教学目标【知识与能力目标】懂得自信的含义；能正确地评价自己，不会妄自菲薄；敢于将自己做不到的事情说出来寻求帮助；学会主动去找解决办法。【过程与方法目标】帮助学生在活动体验中找到自信的感受，调整心态，形成新的自我认识。[来源:Zxxk.Com]【情感态度价值观目标】感受到“我能行”，肯定自我，悦纳自我；在对自我正确认识基础上，树立自信的生活态度。教学重难点【教学重点】理解自信的含义，并能正确认识自己。【教学难点】知道自己的优缺点，会主动去寻求帮助，并能正确认识自己。3、四季的形成。课前准备教师准备：多媒体课件、球、视频等；教学过程【导入新课】观看动画《不爱发言同学的想法》，导入新课。【讲授新课】板书：他们哪里不行老师播放视频《不爱发言同学的想法》。师：同学们看完了这个动画有什么想说的吗？他们为什么不爱发言呢？生回答，因为害羞、普通话不好怕被人嘲笑等。师：那大家身边有这样的人吗？对他们大家想说什么呢？生：我想告诉他们虽然他可能普通话不好，但是他其他方面做得很好，他其实也很优秀。师：你说的真是太好了。没错，我们可能在某些方面会做的不好，但是一些地方还是很优秀的。那接下来我们就来做一个游戏，游戏的名字叫击鼓传花，可能很多人也玩过这个游戏，游戏规则很简单，老师先面对你们唱歌，你们在下面传递这个球，当老师停的时候，球停在谁手里，谁就要表扬一个同学们。你为什么表扬他，他在哪方面做得好。被表扬的那个人继续表扬其他人。进行游戏。板书：击鼓传花生：我想给班长一个赞，因为他很负责。[来源:Z.xx.k.Com][来源:学,科,网Z,X,X,K]板书：其实你能行师：很多同学可能会有这样的时候，我唱歌不好不能在大家面前唱，我不会做这些题我好笨的时候，大家有没有过这个时候呢？现在有没有解决呢？生：我之前数学成绩一直不好，总觉得自己很笨，和老师说了之后，老师建议我要找到适合自己的方法。生：我跳不好这个广播体操，我怕班级比赛会因为我而得不到奖。师：针对这位同学的问题我们先不做解答咱们先看一个动画。老师播放动画《相信自己行》。师：大家觉得是什么让这个昔日的运动员变成一个优秀的推销员呢？生：他明白了是恐惧和缺乏信心。[来