秋季养生小常识.doc
秋季茶疗养生小常识1.具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。2.萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。3.银耳茶：此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
养生保健常识二.doc
美罗国际LCPLEE美罗国际WWW.IMERRO.COM养生保健常识喝茶保健基本常识：1、兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。2、利尿作用：茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。3、强心解痉作用：咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。4、抑制动脉硬化作用：茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动
养生保健常识五.pdf
美罗国际养生保健常识喝茶保健基本常识：1、兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。2、利尿作用：茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。3、强心解痉作用：咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。4、抑制动脉硬化作用：茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中，高血压和冠心
养生之道(1).doc
养生之道五种居家坏习惯夺走你的健康也许你并不知道，65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里面得的。因此，在家里面，有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。1.使用海绵家里面最脏的地方就是厨房了，因为在那里，每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉，生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌，还有其他一些病毒和细菌。许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌，浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物，因此，用海绵擦拭的次数和地方越多，微生物传播得就越多。2.使用吸尘器传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘，如漂浮在地板上的浮
养生药膳(32).doc
養生藥膳EasyWay!!消暑降火-養生青草茶㊣設計理念：我們必須設計一道藥膳，我就想到，只要家人火氣大，媽媽就會把祖傳的青草茶煮給我們喝，這道藥膳不管夏天、冬天都可食用，做起來也很方便，就想分享給大家知道。㊣材料：金錢小何8兩、一枝香8兩、蔡鼻草8兩、生毛將軍8兩、蘆薈1棵一枝香金錢小何生毛將軍蔡鼻草蘆薈金錢小何-性味：味甘淡，性涼。功效：清熱除濕，利尿通淋，治小便澀痛，尿路結石，水腫尿少，小兒疳積，黃疸。一枝香-別名有傷寒草、夜仔草、生枝香。性味：辛、苦、微寒。功能：袪風熱，平肝火，散氣滯，降痰火，定
养生药膳(20).pdf
養生藥膳EasyWay!!清心益智-銀耳桂圓蓮子湯設計理念：酷熱的夏天又到了，想要做一道清涼消暑的涼飲，但又要有兼具溫補的效果，加上最近夏天雨下的較少，空氣品質不加，且屬於悶熱型的天氣，因此想做一些潤肺、幫助排汗排尿及味道冰涼香甜的藥膳。材料：白木耳3兩、蓮子4兩（生的，不是曬乾的）、桂圓肉2湯匙、枸杞子2兩、冰糖少許。1.白木耳：性味：味甘淡、性平。功用：潤肺、補脾、益胃、提昇免疫力、尤其對老年人高血壓及糖尿病者有改善作用。2.蓮子：性味：味甘，性平。功用：清心益腎，健脾止瀉、益腎固澀，為中藥中收斂性強
养生药膳(14).pdf
養生藥膳EasyWay!!南洋風味藥膳-肉骨茶設計理念：寒冷的冬天，在外面奔波了一天，回到家如果能喝上一碗熱湯，不僅能消除疲勞，還能滋補身體，所以才選擇這道料理。不僅有益氣補血的當歸，還有血中氣藥之川芎，及一些補益常見的中藥材，如：孰地，桂枝，枸杞，黑棗等，再配上大蒜，可以驅寒的胡椒，以及調味的米酒，是一道連小孩都會喜歡的藥膳。天氣冷颼颼，如果這能夠再加上一點麵條，一定能夠溫飽你的五臟六腑！材料：熟地枸杞川芎當歸桂枝包白胡椒排骨1、熟地：味甘，性微溫。入心，肝，腎經。主要功效為補血滋陰。2、枸杞：性平，味
养生药膳(5).doc
養生藥膳Easyway!桂圓紅棗茶設計理念：桂圓，味甘性溫，可補血、改善心血管循環、安定精神、紓解壓力和緊張，可用於治療病後體弱或腦力衰退。大棗，味甘性溫，有緩和、強壯、鎮靜、利尿的作用。枸杞子，味甘性平，可補肝、腎，堅筋骨，明目。桂圓紅棗茶有開胃益脾、養血安神的功效，其味道甘甜，非常適合作為一般的飲料，加入枸杞子之後有明目、補肝的功效，還可以增加甜味。材料：桂圓一兩、紅棗10顆、枸杞1錢、水500CC作法：將桂圓與紅棗加入水中，煮約20分鐘，在放入枸杞子，即可完成。心得感想：桂圓紅棗茶的作法很簡單，味道
养生药膳(5).pdf
養生藥膳EasyWay!!參苓虱目魚湯設計理念：利用黨參補中益氣，補血和脾健胃，助消化，降血壓的功能，及茯苓益脾補中，寧心安神，提昇免疫力的功能，加上紅棗有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。搭配上含有豐富蛋白質的魚，所設計出的藥膳，希望能以最平常的食材，將其功能發揮至極致。材料：黨參20克、茯苓20克、紅棗5粒、虱目魚肚1個、薑少許、米酒黨參：味甘，性微溫。補中益氣，補血強壯，和脾健胃，助消化，降血壓。含蛋白質、維生素B1、B2、蔗糖、菊糖、生物鹼等。對神經系統有興奮作用，能增強網狀內皮系統的吞噬功能，
养生药膳(21).doc
養生藥膳第12週作業麻護專班一年級E445095021林薏蕙1.請依據本草綱目之記載，寫出下列各種食材之性質與功能。水果..西瓜..性味：甘、淡，寒，無毒，甘，涼。保健功能：清熱解暑，除煩止渴，利小便。治暑熱煩渴，熱甚傷津，小便不利；喉痹，口瘡。主消渴，治心煩，解酒毒。鳳梨..味甘、性平。增進食慾，含有鳳梨酵素，可以分解蛋白質，幫助消化，鳳梨皮，具有消除異味的功效。蔬菜生薑..性溫味辛，入肺、脾、胃經。有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳功能。解熱、鎮痛和抗炎作用，心血管疾病、降血脂、保肝利膽、抗過敏、抗氧化作
养生药膳(1).doc
養生藥膳EasyWay!!山藥枸杞雞湯設計理念：山藥是很好的食療蔬菜，性平味甘有健脾胃、益肺腎、補氣養陰、養顏美容之功，可用於腸胃虛弱、飲食減少、增加免疫、預防糖尿病及高血壓等症。枸杞性平味甘，具有補肝腎、益精血，又能養肝明目，可用來消除疲勞，治療腰膝酸軟、頭暈目眩、頭痛、肝炎、勢力減退等由於山藥是冬季的盛產蔬菜，而且這道菜的好處很多，剛好可以藉由這次的機會來煮這道菜，來嚐一嚐這道適合在冬季時令來吃的菜色。材料：土雞腿500公克、山藥300公克、清水1500c.c.、枸杞10公克、薑片20公克、鹽1小匙、
养生药膳(12).doc
養生藥膳EASYWAY!!補脾健胃養身-山藥薏仁湯餃設計理念：山藥能補脾健胃薏仁利水滲濕，可促使身體內積存水腫之水分排出，具有健脾、益胃、利尿、消炎和抗腫瘤…等功效。在近代醫學報告上，已證實薏仁中含有抗腫瘤的薏仁脂（coixenolide38H70O4），降血醣的水溶性多醣（coixans），可消炎、抗過敏的含酚類化合物（benzo-xazinoids），新的抗菌物質（coixindens），具有降低膽固醇以及促進排卵…等功效。當歸有活血的功效。川芎能血中行氣。枸杞含有豐富之胡蘿蔔素、維他命A之前趨物質，
养生药膳(25).doc
--養生藥膳EasyWay!!健脾益氣免疫增強－新四君子雞湯設計理念：四君子湯為中國醫學之補脾健胃，補氣之基本方劑。近年來研究發現四君子湯可增加Ｔ淋巴細胞與抗體產生，能增強免疫功能，具有成長發育中改善體質功用；作成雞湯更是將補中益氣之功效發揮到極致。材料：雞腿1隻。黨參3錢。白朮3錢。茯苓3錢。甘草1.5錢。紅棗約7～10粒。枸杞少許。雞腿：雞肉具有溫中、益氣、補精、添髓之效。黨蔘：味甘、性平。具有補氣養血、和脾胃、生津清肺等功效；主治氣短無力、津傷口渴、脾胃虛弱、食慾不振、大便清稀、肺虛咳喘。白朮：味苦
养生学会(I(7).pdf
養生學會(ISLT)電話/傳真:2246-8177網頁:http://www.islt.com.hk電郵:neidan_neidan@yahoo.com.hk會址：香港灣仔皇后大道東147號威利商業大廈22字樓2010年年年333月月月內丹功月內丹功課程───抗流感良方身體再造妙法養生學會推薦你(妳)學內丹功。內丹功除了是抗流感良方，亦是「身體再造工程」(Rejuvenation)，古人稱謂：「回回回春春春」神奇妙法，道理很簡單，通過運動腎，並啟動分泌系統，產生良好的荷爾蒙，可以幫助身體回復到原有的安康狀
养生药膳(23).pdf
養生藥膳EasyWay!!生津益胃滋養-銀耳蓮子湯設計理念：炎炎夏日，想製作一款既消暑又可以保護每天用眼過度的我的眼睛，於是開始找尋本學期使用過的藥材，最後選擇了白木耳蓮子湯。材料：蓮子：性平味甘澀無毒，入脾，腎，心經；有補脾止瀉，益腎固精，養心安神的作用。具有收斂、鎮靜安神及滋養作用。常用於煩躁不眠、及脾胃虛弱腹瀉。主治屬性較為平和，可當食材運用於日常生活，一般人都可以食用，如體質特別燥熱便秘者則不宜。枸杞：味甘，性平，無毒。補肝腎、益精血、養肝明目、降血糖、平血壓、利尿、健胃、潤肺。主治腰膝痠軟、頭暈
科学中药与养生保健.ppt
內容解開中藥的神奇奧秘一般見解中藥的種類西藥之種類中藥vs西藥(配方)複方之配製淺入深出八珍湯(補氣補血)西藥趨向複方化–愛滋病治療何謂雞美酒療法為何對愛滋病有特別之效果？佐藥藥引複方之優點為何中藥要科學化？從醫藥角度來分析原生藥安全性(RawMaterialsSafety)藥品安全性(ProductsSafety)療效性(Efficacy)品質穩定性及一致性(Stability&Consistency)No.1養生與保健長壽族五大條件符合這五個長壽標準者：衰老的主要原因養生保健之重要點：身體會更健康人生
养生药膳(11).doc
養生藥膳EasyWay!!防癌健身-黑玉露設計理念:前陣子媽媽得了子宮內膜癌，在醫院陪他開刀的那段日子我就在想說有沒有什麼東西可以讓他出院後食用。所以這個防癌健身湯我想獻給他，希望她可以身體更健康。黑玉露色澤特殊，味道香醇，具有滋陰、補腎、防癌、補中益氣及對骨質疏鬆者之鈣質補充有所幫助。0o7N(o8\-`;[#g(u:`2Q,T"\/d&r3i枸杞子含豐富之β-胡蘿素為保眼之維他命A之前驅物質，並含人體所需之各種氨基酸易吸收同時有滋陰補腎作用，對住亞熱帶怕躁之人士最適宜之補品。薏仁中含有抗腫瘤的薏仁脂米
养生药膳(18).doc
養生藥膳EasyWay!!黃豆紅棗雞設計理念：黃豆除了含有優質的黃豆蛋白外，並具有多項增健保健的功能，黃豆食品因而開始受到歐美國家的重視。材料：雞腿２支、食品級黃豆半碗（８０克）、紅棗２兩、醬油４大匙、糖２匙、鹽少許。作法：將黃豆洗乾淨，泡水約３小時。將黃豆瀝乾，加入雞腿及調味料，煮沸改小火慢燉，約燉個１小時，即可上桌。心得感想：學習養生藥膳這門課，可以學到很多東西。由這次的作業，可以把之前學習的理論部分，直接應用在實務上，感覺又不一樣了。看別人做，似乎很簡單。自己做了之後才發現不容易。這次之所以會選擇用
养生之道(4).doc
养生之道1960年，身为教师的母亲查出了高血压与冠心病，那一年母亲45岁。当时冠心病极其少见，两千多名教师仅查出五人患有冠心病。母亲当时情况很差，全身浮肿，小腿肿得尤其严重。按照医生的建议，母亲制定了每天早晨打太极拳的健身计划。那时，正值三年经济困难时期，无糖、无油、无肉、无鱼、无蛋、缺粮。全国都处于饥饿的状态，学校完全停止了体育课，几乎没有人有体力从事体育活动。母亲反其道而行之，开始了每天晨练，而且令人意想不到的是坚持了50年。冬天时，五点起床的母亲，摸黑赶到几百米外的操场，回来再为上中小学的孩子们准备
养生药膳(24).doc
養生藥膳EasyWay冬季樂活補-麻油雞設計理念北臺灣的冬季大半的時間都是溼濕冷冷，連帶讓人的心情也變得陰鬱，此時來享用一鍋加入蔘鬚、紅棗、黃耆、枸杞、杏鮑菇，老薑加上胡麻油伴炒的麻油雞，可養心安神，增加體力，並可紓緩情緒壓力。材料1.蔘鬚功效：蔘鬚就是人蔘的根鬚，性味，偏涼補，可補脾益肺，生津安神，對抗疲勞，提高腦力及體力，藥性較人蔘溫和，價格也較人蔘便宜。2.紅棗功效：紅棗味甘，性溫，具養心安神作用，可幫助睡眠，且有補血功效，並可促進腸胃功能，促進消化。3.黃耆功效：黃耆味甘，性溫，是補氣的藥材，能補
